睡眠质量影响孩子的健康和天分！（建议收藏）( 二 ) 美国著名睡眠研究专家维斯布

尽可能早的按时让孩子早睡。
《婴儿、儿童和青少年》一书中指出，太晚入睡的儿童——晚上9:30或者10:00 ，比那些早睡或者嗜睡的儿童在白天更容易被激怒。
要找到孩子睡眠的点。
孩子犯困的时间，很容易被父母忽略。如果小孩突然变得安静，不说话，眼神迷离，也有可能伴随哈欠等，说明他困了，这时候就要让他去睡觉。
如果孩子困意来的太早，说明白天小睡时间不够，要让老师检查孩子午睡时间的睡眠质量。值得一提的是，午睡很重要。午睡是儿童成长路上的助力剂，不可或缺。
睡前不要看电视或者玩游戏。
父母是孩子最好的玩具，不要给孩子玩刺激大脑的东西。如果可能，让父亲参与进来陪伴。因为父亲对孩子来说，更有权威性。他的陪伴，不仅让儿童更有安全感，也会提高睡眠质量，减少孩子夜里惊醒的现象。
我有个客户，老板是个加班狂，但是每天下午五点到九点，都不会处理公司问题。他说：“这是陪伴家人和孩子的重要时间。 ”他每天都会陪两个女儿，看着她他们入睡，他还经常教导员工，要享受陪伴家人的时光。
写在最后
【睡眠质量影响孩子的健康和天分！（建议收藏）】爱默生说：“再可爱的孩子，母亲也愿意看他安睡的样子。 ”愿我们每位父母，都能培养孩子健康的睡眠习惯，养育出快乐健康的孩子。