怀孕|怀孕之后应该辞职吗 2018兼顾怀孕和工作的方法( 二 ) 行为|工作

有研究表明，每天摄入充足叶酸的男性，其染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量低的男性。
服用叶酸片要听从医生建议
人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。
【怀孕|怀孕之后应该辞职吗 2018兼顾怀孕和工作的方法】但备孕夫妻要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。
学会精神压力
我们都知道，宝宝的发育是从精子和卵子的结合开始的，而健康的宝宝的关键就是男女双方在受孕前有健康的生理和心理。
职场妈妈要学会缓解工作压力。精神压力可导致内分泌失调和月经紊乱，正常排卵机制受到干扰，受孕概率会大大下降。所以，备孕期的女性，要化解压力，维持平平静、愉悦的良好心态，理性看待职场竞争，不要将工作的期望值定得太高。放松心情，心情很重要，越着急越想着怀上，就越不容易成功。多参加体育活动，可以散步、练瑜伽等等。但不提倡剧烈运动。

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减少出差和加班次数
很多女性从事如网络编辑、广告编辑、新媒体、销售等职业，会经常加班熬夜或各地奔波出差;一来体力消耗严重，使“孕力”削弱;二来睡眠不足，既降低免疫力，还可累激素和激素的分泌和卵子的质量，成为受孕的一大绊脚石。所以备孕中的女性要调整作息，尽量减少或避免加班熬夜，劳逸结合。
如果你所从事的工作本身就会给自己带来许多的危险，比如化工生产、从事X线照射的医务工作等，为了宝宝和自己的健康就必须做出取舍。
生活压力、工作压力不断增大，越来越多的女性和男性一样，在竞争激烈的职场中拼杀，将生宝宝的计划一拖再拖。结婚生子是人生必经之路，而对于不少女性而言却是职业生涯的一道坎。职场备孕女性要提前做好工作调整安排，和丈夫在准备充足的状态下迎接宝宝的到来。