婴儿|孕妈月子注意事项与新生宝宝睡眠问题睡眠|新生|方案|襁褓|月子|问题

孕妈月子注意事项
一、饮食
①不要吃土豆等淀粉含量多的食物，宝宝容易肠绞痛
②十字花科的食物少吃，如西蓝花、菜花、卷心菜等
③不能吃咸的、不能吃辣的
二、卫生
①生产之前务必让孕妈上厕所时拉干净
②月子期间一定要注意个人卫生，尤其是刷牙，温水软毛刷，一天两次
③一开始可以温水擦擦身，过一个星期就能洗澡了。洗完了吸干穿上睡衣再进空调房间
④顺产一周后可以洗澡，一定要吹干再出来，防止着凉（屋里严禁有风；如果是剖腹产要等拆线、去除绑带；感觉身体恢复力气；水温要稍微热一点）
三、哺乳
①多喝水，水产奶，而不是乱七八糟的汤
②前几天妈妈没奶水，或者奶水不多不要气馁，让孩子多吸，刺激乳汁分泌
③生下来不要急着喂奶粉，让孩子尽快吸乳头，吸一次两次没奶不要紧，孩子一时半活饿不坏，但是早点多吸乳头，对产奶帮助巨大
四、其他
①月子期间不要玩手机，伤眼睛
②空调能不开尽量不开，自然环境比较好，开空调的话保持在27-28度左右，不要直吹孕妇和婴儿。

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新生宝宝睡眠问题新生儿睡眠信号：
①精神状态：哭闹、烦躁、哼唧、尖叫、无明显理由发脾气
②认知力注意力：对周遭事物失去兴趣；眼神呆滞空洞感、不愿意和大人一起玩
③运动/行为：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵挠脸、容易摔倒、拿不稳手里的东西，把头埋在妈妈怀里、向后仰打挺、用力啃咬啃手
新生儿睡眠问题：
——问题1：抱就睡，放床就醒
原因：新生儿阶段依赖抱睡是有原因的。
小婴儿才出生便要面对她不熟悉的外部世界，这外部世界不似妈妈的子宫那么温暖、湿润，所以会给宝宝带来不安定的焦躁感。内耳前庭觉发育未成熟，因此在放床时是会感觉到落差的存在。
方案：0-3个月时，抱睡并不会养成依赖，也不会宠坏你的宝宝。为了让宝宝可以保证足够的睡眠量，这个时期的宝宝“先睡够，再睡对” ，没有必要纠正的。
放床技巧：
①放床时机要找准宝宝进入到深睡眠之后再尝试放床。（呼吸均匀平静、抬起宝宝的手臂再松开可以自然垂落）
②放床避免明显的垂直落差放的时候避免弯腰直接放下去，可以按照空中画Z字的方法，一点点降低，直到“安全着陆” 。哄睡时也可以拿个硬些的垫子（比如哺乳枕）垫在宝宝身下，放床时连同垫子一起放。
③先放屁股后放头放到床上之后，先不要立即抽手，一个手仍然垫在宝宝的身下，另一个手轻拍宝宝。在拍的过程中，另外一只手慢慢的抽出。抽出之后，另一只手继续拍一会儿以巩固效果。哄睡时胳膊上垫个毛巾，这样可以防止放床时宝宝感受到温度的差异而醒来。
——问题2：睡不踏实，不宜安抚
情况1：处在浅睡眠期原因：婴儿的浅睡眠比成人更浅，而且所占的比例很大。
表征：动作很多，会蹬腿、翻白眼、哭、笑出声来、咂嘴
方案：仍然处在睡眠阶段。所以如果是浅睡眠时的不踏实，家长并不需要过多的干预
情况2：惊跳反射表征：原始的反射。当变换婴儿的位置或姿势时，便会出现出双手迅速向外伸张，然后再复原作拥抱状。
惊跳反射会在4个月左右消失，有少部分宝宝会持续到5个月。
方案：新生儿阶段持续使用襁褓。襁褓可以帮助宝宝平静下来，还可以防止产生坠落感。