婴儿|孕妈月子注意事项与新生宝宝睡眠问题
孕妈月子注意事项
一、饮食
①不要吃土豆等淀粉含量多的食物 , 宝宝容易肠绞痛
②十字花科的食物少吃 , 如西蓝花、菜花、卷心菜等
③不能吃咸的、不能吃辣的
二、卫生
①生产之前务必让孕妈上厕所时拉干净
②月子期间一定要注意个人卫生 , 尤其是刷牙 , 温水软毛刷 , 一天两次
③一开始可以温水擦擦身 , 过一个星期就能洗澡了 。 洗完了吸干穿上睡衣再进空调房间
④顺产一周后可以洗澡 , 一定要吹干再出来 , 防止着凉(屋里严禁有风; 如果是剖腹产要等拆线、去除绑带; 感觉身体恢复力气; 水温要稍微热一点)
三、哺乳
①多喝水 , 水产奶 , 而不是乱七八糟的汤
②前几天妈妈没奶水 , 或者奶水不多不要气馁 , 让孩子多吸 , 刺激乳汁分泌
③生下来不要急着喂奶粉 , 让孩子尽快吸乳头 , 吸一次两次没奶不要紧 , 孩子一时半活饿不坏 , 但是早点多吸乳头 , 对产奶帮助巨大
四、其他
①月子期间不要玩手机 , 伤眼睛
②空调能不开尽量不开 , 自然环境比较好 , 开空调的话保持在27-28度左右 , 不要直吹孕妇和婴儿 。
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新生宝宝睡眠问题新生儿睡眠信号:
①精神状态:哭闹、烦躁、哼唧、尖叫、无明显理由发脾气
②认知力注意力:对周遭事物失去兴趣;眼神呆滞空洞感、不愿意和大人一起玩
③运动/行为:打哈欠、揉眼睛、抓耳朵挠脸、容易摔倒、拿不稳手里的东西 , 把头埋在妈妈怀里、向后仰打挺、用力啃咬啃手
新生儿睡眠问题:
——问题1:抱就睡 , 放床就醒
原因:新生儿阶段依赖抱睡是有原因的 。
小婴儿才出生便要面对她不熟悉的外部世界 , 这外部世界不似妈妈的子宫那么温暖、湿润 , 所以会给宝宝带来不安定的焦躁感 。 内耳前庭觉发育未成熟 , 因此在放床时是会感觉到落差的存在 。
方案:0-3个月时 , 抱睡并不会养成依赖 , 也不会宠坏你的宝宝 。 为了让宝宝可以保证足够的睡眠量 ,这个时期的宝宝“先睡够 , 再睡对” , 没有必要纠正的 。
放床技巧:
①放床时机要找准 宝宝进入到深睡眠之后再尝试放床 。 (呼吸均匀平静、抬起宝宝的手臂再松开可以自然垂落)
②放床避免明显的垂直落差 放的时候避免弯腰直接放下去 , 可以按照空中画Z字的方法 , 一点点降低 , 直到“安全着陆” 。 哄睡时也可以拿个硬些的垫子(比如哺乳枕)垫在宝宝身下 , 放床时连同垫子一起放 。
③先放屁股后放头 放到床上之后 , 先不要立即抽手 , 一个手仍然垫在宝宝的身下 , 另一个手轻拍宝宝 。 在拍的过程中 , 另外一只手慢慢的抽出 。 抽出之后 , 另一只手继续拍一会儿以巩固效果 。 哄睡时胳膊上垫个毛巾 , 这样可以防止放床时宝宝感受到温度的差异而醒来 。
——问题2:睡不踏实 , 不宜安抚
情况1:处在浅睡眠期 原因:婴儿的浅睡眠比成人更浅 , 而且所占的比例很大 。
表征:动作很多 , 会蹬腿、翻白眼、哭、笑出声来、咂嘴
方案:仍然处在睡眠阶段 。 所以如果是浅睡眠时的不踏实 , 家长并不需要过多的干预
情况2:惊跳反射 表征:原始的反射 。 当变换婴儿的位置或姿势时 , 便会出现出双手迅速向外伸张 , 然后再复原作拥抱状 。
惊跳反射会在4个月左右消失 , 有少部分宝宝会持续到5个月 。
方案:新生儿阶段持续使用襁褓 。 襁褓可以帮助宝宝平静下来 , 还可以防止产生坠落感 。
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