孕妇|孕妈出现四个信号,说明胎儿进入猛涨期,饮食注意“4要2不要”
每个孕妇在孕期最大的愿望就是宝宝能健康成长,出于对孩子的考虑,准妈妈们无论是饮食上还是行动上都是格外的注意,生怕宝宝有任何的闪失。
大部分都知道孩子在一周岁以内处于猛涨期,不管是身高还是体重都会快速发育。
但其实在孕28周的时候胎儿也会进入一个“猛涨期”,在这个时间段里,孕妈妈一般会出现四个信号,那么你把握住了没?
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当孕妈出现四个信号,说明胎儿已经进入猛涨期
作为孕妈,在孕期里也是非常的敏感的,所以对于自身的一些变化信号,也是很容易接收到的,总体说来,主要有以下几个信号。
信号一:体重增长迅速
当孕妈发现自己的体重明显增长的时候,就说明肚子里宝宝在快速发育,而这个时候,孕妈就要更加的多注意自己的饮食了,给宝宝提供充足的营养。
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信号二:经常因为缺钙而抽筋
孕妇尤其是到了孕中后期,会有抽筋的问题,如果总是存在缺钙而导致抽筋的情况,那么孕妇要注意了,其实这可能是胎儿猛涨期的一个提醒,要及时的补充钙质。
信号三:腿脚浮肿
如果发现孕妇腿脚浮肿的比较严重的话,那么其实这也是猛涨期的一个信号,由于宝宝的体重上来了,那么直接导致了所有的力量都集中了在了腿部以下,进而导致腿脚的浮肿。
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信号四:逐渐出现妊娠纹
如果孕妇发现肚子上的妊娠纹开始在明显着增长的时候,说明宝宝的发育非常的快,这点孕妇也要多注意一下了。
这段期间饮食需注意“4要2不要”
★4要
1)要注意饮食营养均衡
孕期的营养要更多的注意下饮食的均衡,不要一味的大补,认为这样胎儿就会吸收更多的营养。
其实有的时候,过于的进补反而只会让孕妇增加体重,只有荤素搭配的饮食才是最适合孕期的。
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2)要多喝水
孕期的孕妈要注意多补水,有的孕妈可能平时不爱喝水,但是怀孕以后,准妈妈需要保证一天正常的水分摄入,尤其是对于羊水量不足的孕妈来说更加重要。
3)要少食多餐
孕期的妈妈一般消化功能都相对差一点,所以在饮食上,尽量做到少食多餐,不要一次对于喜欢一个食物就过多的摄入,这样不利于消化,可以每次少吃一点,每天多吃几次,这样更利于胎儿的发育。
4)要吃低糖分的水果
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水果是孕期非常好的食物之一,尤其是可以多吃一些新鲜的果蔬,不过也需要注意,尽量选择糖分低一点的水果,这样更利于胎儿的生长和后期的分娩。
★2不要
1)不要贪凉
有的孕妇在孕期非常的怕热,所以总是喜欢吃一点凉的东西,尤其是孕中期或者孕后期在夏季的孕妈妈,但是切记不要太贪凉,要适当,否则会引起肚子里的宝宝的不适。
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2)不要吃太多辛辣食物
有些孕妈非常的喜欢吃辣,那么在孕期,尽量先忍一忍吧,吃太多的辣非常容易上火,而且也会给胎儿造成不必要的伤害。
【写在最后】
孕期的过程是辛苦并快乐的,如果你此刻正在怀孕的时期,那么一定细心地关注一下宝宝猛涨期的信号,掌握了猛涨期的饮食方式,那么会让宝宝发育的更好。
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