健康|产后如何丰胸产后丰胸方法2018 生活|女性

很多妈妈发现产后自己又胸部下垂等困扰，其实产后丰胸是一个很合适的时机呢，今天小编就来带大家了解一下产后如何丰胸吧。

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产后丰胸方法
1、按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢。放在对侧乳房上，以乳头为中心，以顺时针的方向由乳房外侧向内侧划圈按摩，两侧的乳房需要各做10次。这种方法可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养，而且还有利于雌激素的分泌。
2、文胸的佩戴
建议各位准妈妈选择合适的产后塑身专用的文胸，这样可以在哺乳期结束后开始使用，此类文胸可有效集中托高乳房，使胸部挺立修饰胸部曲线。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性力，选择采用软性钢丝的文胸，可以防止产后乳房下垂。
3、产后运动
平时还要做锻炼胸部肌肉的运动，比如扩胸运动、双臂上举、游泳(特别是蛙泳)、划船，跑步等运动，可以锻炼胸大肌和胸小肌，这样才能使乳房更丰满。
4、食物
维生素B是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
5、喂奶
对正在哺乳期的准妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。因此，喂奶时要注意保持两个乳房交替喂奶，这样才能养成正确喂奶的好习惯，如果宝宝偏爱一侧的乳房，喝的次数多的那一侧，就会变大，而另一侧因为不常吃，就比较小。所以一定要注意两侧乳房交替哺乳。
6、睡姿
产后准妈妈要注意睡姿，最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，从而影响胸线的恢复。
【健康|产后如何丰胸产后丰胸方法2018】7、沐浴
在沐浴时使用莲蓬头冲乳房，这样有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

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产后丰胸需知贴士
1、不管以前胸部如何完美，为防出问题，为给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑必须每天佩戴胸罩;在选择胸罩上尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。
2、涂些天然丰胸护肤油，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
3、保持乳头清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。
4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。
5、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。
6、发现乳房有下垂趋势，及时使用健胸按摩。

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产后丰胸的误区
1、蛋白质摄取过少
蛋白质是胸部饱满坚挺很重要的营养物质。蛋白质摄取不足将会导致胸部细小扁平。平时在生活中应该多摄取蛋类、鱼类、瘦肉、花生、核桃、豆类等食物。这些食物才能让胸部保持丰满和弹性。
2、穿戴内衣尺码错误
有些女性在买内衣的时候从来不试穿，直接买回去。过大或者过小的内衣对胸部都有不良的影响。过小的内衣会让胸部受到压迫，胸部会自动调节来适应胸罩，最后导致胸部缩小。过大的内衣则起不了承托的作用，导致胸部下垂。
3、运动导致下垂
运动的方式和方法不正确也会导致胸部下垂。女性在运动的时候一定要穿戴胸罩，这样可以对胸部起着重要的承托和支撑作用，防止胸部走样。运动的时候可以选择运动型内衣，这样会减少穿戴的不适感。

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