天天减肥吃蔬菜看见就没食欲，多吃开胃菜，开胃消食下饭香时间过得真快

时间过得真快，刚刚迎来了立秋。转眼间末伏就到来了，作为三伏天气种的最后一伏天，我们还是要重视的，秋后一伏，热死老牛。这句话就能看出来末伏是多么的可怕，作为秋后一伏天孩子就更要注意了。秋季本来就是早晚凉，末伏到来早晚温差更大。还要多吃强健身体的菜，有利于增强体质预防感冒。晚上可以趁着凉爽的秋风多出去运动，有利于增强体质提高抵抗力。

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今天介绍的这道菜就是香辣排骨，软糯爽口，滋溜冒油，营养美味，简单易学!一起来了解一下吧!
功效一：促进骨骼生长
孩子平时生活中可以经常吃排骨，因为排骨中含有丰富的钙元素，所以可以有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高变得更加壮实，而且钙质还可以帮助孩子牙齿发育，让孩子的牙齿变得更加坚固。老年人同样可以常吃排骨，有利补钙，预防骨质疏松，对健康有利。
【天天减肥吃蔬菜看见就没食欲，多吃开胃菜，开胃消食下饭香】功效二：改善贫血
孩子在生长发育的过程中容易出现泡贫血的现象，而排骨中含有丰富的血红素，不仅可以提供丰富的铁元素而且还有利铁元素的吸收，从而有效改善孩子的贫血问题。女性平时吃点排骨，同样可以起到滋阴补血的作用，对身体健康也是非常有益的。

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功效三：滋阴健脾
有很多孩子的脾胃比较虚弱，一不小心就会出现消化不良，拉肚子的现象，而适当的吃点排骨，可以有效滋阴健脾，对脾胃健康是非常有益的。所以孩子有脾胃失调的现象出现，不妨做点排骨给他吃吧，对他的生长发育是非常有好处的。
功效四：强筋健骨
孩子生活中经常吃排骨，就可以起到非常好的强筋健骨的作用，这主要就是因为排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，这些优质蛋白质会提供孩子发育所必需的氨基酸，而脂肪会提供充足的脂肪酸，这两种物质对孩子的生长发育是非常重要的。除此之外，排骨中的铁元素，锌元素含量也是十分丰富的，都可以帮助孩子强身健体，增强体质。

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末伏天气孩子可以趁着晚风多出去运动，增强体质适应气温的变化。让孩子拥有健康强体质！