孕期|3年备孕，2次备孕失败！亲身总结的超实用成功备孕经验，来接好孕( 二 ) 面膜|排卵期|孕期|保湿|宝妈

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就是在网上买的那种泡脚包，又买了专门泡脚的足浴盆，每天晚上睡觉前坚持泡个半小时，对月经不调、宫寒有点调理的作用。
除此之外，在同事的推荐下，除了泡脚我还搭配着喝可以调节g寒的山妈妈参胶御子膏，也是她当时备孕时调理身体喝的。

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质地还挺浓稠的，幸好没有药的那种大味道，闻起来有点甜甜的，感觉比中药会好喝一点。有大枣，枸杞，茯苓，甘草，怀姜，还有精选的阿胶和人参，还挺丰富~

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都是些对身体很好的滋补食材，每次喝完之后感觉小肚子暖暖的，很舒服~
备孕期间我也一直在喝，排卵期的时候有很多透明的白带拉丝，说明卵泡的质量比较好，受孕的机率也会大一点。
第三、吃什么也很重要！
在备孕的时候最好也不要像之前那样，什么都吃，什么都喝，我那时候就很少吃一些辛辣油腻的东西，反正一天三顿还挺健康的，主要就是荤素搭配：

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平时我会多吃一些新鲜的蔬菜，水果什么的，像苹果，香蕉，葡萄之类的都是可以的，我自己也是挺喜欢吃的。
还有我在备孕的时候就开始吃叶酸了，这个在医院就能免费领的，就是那种几毛钱一片的就OK，反正我当时吃的就是，也没有特意去买什么补品啥的。
4、备孕期间护肤也不能忘！
都说女人生完孩子就会老十岁！其实在怀孕的时候皮肤就开始发生变化的！任何时候护肤都不能忘的！
上班的时候我就挺重视化妆和护肤什么的，每天化妆都能一个小时，晚上能在卫生间都能待个2小时，女人除了孩子最重要的不就是这张脸了吗~

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不过自从备孕开始，我又辞职在家，所以基本上都不化妆了，有时候出门也是素颜，因为化妆品里面的添加剂太多了，护肤的话也变得精简了，每天差不多就是清洁，补水，保湿这几样。
护肤品里面也是有孕妇慎用的添加成分，尤其像什么A醇，酸类的护肤品是一定不能用的，还有这些：

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我就专门问身边的宝妈朋友，还有在网上看了好多，最好就买了水乳精华面膜这几样。清洁是一天两次不变，补水的话我专门买的水乳套装，比较温和的，安全不刺激的
——嫩芙叶酸孕妇护肤套装
来自德国的一个孕婴专业品牌，已有二十多年的历史了，也是我在孕期一直在用的一个牌子。这款护肤套装确实蛮适合备孕、孕期，一直到哺乳期都是使用的，从它“安全、专业、有效”的护肤理念就能看出。

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也是我现在都最常用的一款水乳，补水保湿效果很好，算不上很出名，但因为其优越的性价比在我这里算得上NO.1。成分贼安全，无香精酒精防腐剂等添加，是难得的清一色绿，还不挑肤质。

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主打成分为叶酸（高保湿修复），搭配透明质酸钠、积雪草、樱花、大豆等提取物，补水锁水能力更强。