健康又节能的10个「降火」妙点子孕妇体质特别怕热，今年夏季随着电费涨价，不想频频开冷气又不能吃冰消暑，准妈妈该如何度过漫长的夏天?本文特别邀请家事达人来帮忙，提供「健康降火」、「节能消暑」的妙点子，让准妈妈跟着做，马上帮自己打造一个凉凉的夏天。下面的小编为大家分享天热孕妇热昏头怎么办，夏季孕期如何消暑大家一起来看吧。

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夏季孕期如何消暑
在这个暑气逼人的夏天，一离开冷气房就热得受不了吗?家事女巫达人林素芬发挥创意巧思，教准妈妈如何酷暑的日子里，不花钱也能轻松创造清凉。她表示，藉由改变眼睛看到的、耳朵听到的、内心感受的、鼻子闻到的、吃进嘴里、皮肤接触的感官感受，就可以帮助孕妈咪不吃冰也能「健康降火气」。
健康降火篇
1.淡粉色系营造视觉的清凉
想要让眼睛有吃冰的清凉感，就得从改变颜色着手。从衣着的颜色，或是眼睛看到的居家摆设，包括桌巾、沙发布套、床单的颜色，都请改用淡蓝色或淡粉色系，例如淡黄色、粉红色、天空蓝、土耳其蓝等，选对颜色可以帮助缓解准妈妈内心焦躁的情绪。另外，注意避免使用原色系，例如火红色、深黄色等鲜艳抢眼的颜色，因为抢眼的颜色，容易让人情绪起伏，在酷暑的夏季，会让人感觉心浮气躁。
此外，林素芬老师建议经常使用电脑的孕妈咪，不防将电脑桌布改成瀑布、泳池、森林浴等潺潺流水的景色，也能给人仿佛回到大自然怀抱的放松感，自然就不会觉得火气很大。
2.沉浸在帮助脑波放松的乐音里
噪音能使人「火上加油」，越听越上火;悦耳的声音，则可以让人身心舒畅，暑气全消。林素芬老师表示，水晶音乐、大自然音乐、海浪声、瀑布流水声……等都是对孕妈咪很好的音乐，曾有研究指出，聆听海豚音可以帮助人脑波放松，让居家环境充满着柔和的乐音，心灵慢慢沉淀下来，人也就不会那么焦躁易怒了。消暑降火的同时，还可以达到胎教的目的，可谓一举数得。
此外，在门前挂一个风铃也是好方法，偶尔风吹过风铃响动的声音，能带给人舒服的感觉，但要避免将风铃放在冷气口旁，以免风铃声响个不停，反而会使人心情浮躁。
3.制造柔滑的触觉凉感
夏天最怕忽冷忽热的温差变化，容易着凉，但若晚上睡觉时开着冷气，准妈妈还是要注意保暖。林素芬老师建议准妈妈可以准备冬暖夏凉的蚕丝被，并将客厅或居室里各种毛绒绒的衣物配件全部收纳起来，因为毛绒绒的触感会给人很热的感觉。另外，由于布沙发或皮沙发容易吸热，坐在沙发上就会感觉闷热不舒服。建议在沙发上放一张凉席或蔺草席，拖鞋也可以改穿蔺草制拖鞋，但需注意鞋底的止滑功能，以防滑倒。

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4.自制透心凉的什锦水果甜汤
准妈妈不宜吃冰冷饮食，林素芬老师提供自制什锦水果甜汤的做法，饭后吃上一碗，不加冰块也一样清凉消暑。
做法：冷开水加上蜂蜜、杏仁、爱玉或仙草(切小丁)，放入冰箱冷藏。想吃的时候先拿出来放凉，并加入新鲜的芒果丁、奇异果丁等现切水果。
5.用温毛巾去除肌肤的黏腻感
夏天一流汗，孕妈咪会感觉肌肤黏腻不舒服，这时候可别开着电扇或冷气对着吹，因为此时孕妈咪全身的毛细孔都张开，再受冷风吹很容易着凉、受寒。林素芬老师建议孕妈咪回到家，先用温毛巾擦拭脸、脖子、手等部位，换一件衣服，喝一杯温开水之后，再开电扇或冷气。但还是要注意，电扇、冷气不要直接对着人体，才是健康降温的做法。

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