产后|远离产后抑郁症我们应该这样做( 二 ) 方法|抑郁症

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2、陪玩乐
主要目的是转移新妈的注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。不要用传统的方式对待新妈，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
爸爸可以抽时间陪宝妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动，借此多陪陪妻子，让她知道你的关心爱护。
3、陪吃饭
多关心妻子的饮食。月子期间通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑。建议多为妻子搭配一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，给妻子最贴心的关心。
4、调节好婆媳关系
自古以来婆媳关系都是一大难题，其实其中最重要的角色是丈夫。特别是妻子产后，婆媳在坐月子、哺乳、育儿上很容易起冲突。因为婆婆被老的传统习惯束缚，比如坐月子不让你洗澡洗头，大热天不准你开空调，冬天把小孩裹得跟粽子似的……这些习惯很容易与现代年轻人产生观点上的冲突。
对于男人来说，这是个很有挑战性的课题。如果处理得好，婆婆和媳妇各自“爱屋及乌”——婆婆因爱儿子而爱媳妇，媳妇因爱丈夫而爱婆婆，各得其所，关系就会融洽。但是如果处理不好则婆媳之间会出现裂痕，难以弥补。
来自丈夫的关爱，是治愈妻子产后抑郁的良药，要让新妈感受到你的爱，让她感受到来自家庭的温暖，产后抑郁自然会不治而愈。
当我们正视产后抑郁症，懂得如何调节情绪，你会发现，其实它也没有你想象中那么可怕。

产后|远离产后抑郁症 我们应该这样做( 二 )

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