怀孕|高龄产妇怎么备孕养胎高龄产妇备孕正确的方法健康|备孕

毕业之后以工作为重，不准备生孩子的大有人在，可是真正熬过来之后就变成高龄产妇了，这种情况对于女性怀孕十分的困难，那么怎么办好呢，小编就来说说吧。
月经正常、健康没有问题，就是怀不上
35岁前沉迷于工作，等到想怀孕的时候已经是高龄了，又或是已经有了一个孩子，想要趁着二胎政策出台要个二宝。
这些高龄女性努力备孕，但迟迟没有传来怀孕的消息。
治疗不孕不育的医生很少有指导高龄女性的饮食。
但是没有找到不孕的原因，就是没有受孕的消息的高龄女性通过食疗，成功受孕成功分娩的事例也是有的。
不管怎么说，我们依靠食物的营养维持我们健康的身体。
头发、皮肤、指甲的营养状态我们是可以实实在在感受到的，但是内脏、血液、脑细胞等我们看不到的地方，即使发生变化也我们也不知道。
像是与妊娠密切相关的雌性激素的起伏，也有食物养分起的作用。
月经正常、身体检查各类指标正常，看上去健康的高龄女性，也许是因为平时饮食生活出了问题导致无法受孕。
怀孕时身体水肿腰酸头疼，也有可能是饮食出了问题。
从这个角度看，妊娠和饮食密切相连。
食疗之后，雌性激素分泌趋于正常，月经痛或月经不顺、或是无排卵月经也许能得到一定程度的缓解。
怎么样的饮食才是适合备孕女性的呢?
如果想让自己的身体进入备孕状态，有几个关键。
看看各位是不是这么做的：
早上吃水果或水果制的果汁冰沙果冻
饮食以蔬菜为中心
通过豆浆、豆腐等豆制品摄取蛋白质而不是肉
担心胆固醇一天鸡蛋最多一个
睡觉前3小时不吃东西
乍一眼看上去，好像是健康的饮食生活，但是事实上小编完全不推荐。
【怀孕|高龄产妇怎么备孕养胎高龄产妇备孕正确的方法】为什么?
先说第一条：早上吃水果或水果制的果汁冰沙果冻?
水果含有大量的果糖和蔗糖，食用后血糖值会在短期内迅速上升。
为了使身体的血糖水平回复正常，需要胰脏分泌大量的胰岛素。
这样的血糖波动比高血糖对备孕女性的身体影响更明显。
像是香蕉，糖分相当高。
如果早餐持续食用，可能会出现排卵不规律等问题。
因此，如果一定要吃水果，选择糖分低的草莓、葡萄柚会比较好。

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第二条：饮食以蔬菜为中心?
只吃菜容易造成蛋白质摄入不足。
虽然说多吃菜对身体好，但是高龄孕妇或备孕女性还是要有意识地摄取肉类、鱼类。
第三条：通过豆浆、豆腐等豆制品摄取蛋白质而不是肉
斋烧鹅、素鸡等都是豆制品。
很多人认为，不吃猪牛羊鱼肉，只要吃豆制品就够了。
但是其实这是不对的。
豆制品的蛋白质含量的确挺高，但我们人类摄取营养还要考虑吸收的问题。
与豆制品富含的植物性蛋白质相比，肉类富含的动物性蛋白质更能被人类吸收。
只摄取植物性蛋白质，很容易导致蛋白质不足。

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第四条：担心胆固醇一天鸡蛋最多一个?
尽管胆固醇高的风险被各种各样的媒体轮番强调，但很多人都不知道，胆固醇低的话风险和胆固醇高一样大。
相关数据表明，血清总胆固醇低的高龄女性死亡率更高。
另外，相当一部分被不孕困扰的女性有总胆固醇偏低的倾向。
如果孕妇的胆固醇偏低，胎儿早产、低体重的概率也会上升。
为什么低胆固醇会出现问题?

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