高龄产妇|高龄产妇怎么坐月子坐月子吃什么好( 二 ) 食物|坐月子

参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。
作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。
菠菜鱼片汤
1、将鱼肉、菠菜、火腿肠、猪油、盐、味精、葱、姜以及料酒准备好;
2、鱼肉切成薄片，加入料酒和食盐腌渍半个小时;
3、菠菜洗净切成小段，锅内烧开水，焯一下;
4、将葱切成段，姜切成片，火腿肠切成丁;
5、猪油入锅烧热，放入葱段、姜片爆香，将鱼片稍微煎一下，加水煮开;
6、水开后小火焖煮20分钟左右，放入菠菜稍微煮一煮;
7、加入火腿肠丁、味精、盐等即可出锅。

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虾皮白菜烧豆腐
1、准备好虾皮、白菜、豆腐、葱、姜、油、盐;
2、虾皮洗干净沥干水分，豆腐切成小小的块状;
3、白菜切成小段，葱姜切成末;
4、锅内防油烧热，转小火将虾皮和葱姜末爆炒至有香味溢出;
5、加入豆腐翻炒一两分钟，倒入水，大火煮沸，转小火焖煮3分钟左右;
6、加入白菜和其他调味料搅拌翻炒一小会，出锅。

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