准妈妈|如何缓解分娩紧张情绪生孩子的时候紧张害怕怎么办2018 生孩子|分娩

马上就要生了很紧张怎么办，分娩的时候不安慌张怎么平复，不少准妈妈在快要分娩的时候有很重的不安的情绪，小编就来说说吧。
现在有许多的新手孕妈妈，在预产期的临近，大多会有许多不安、紧张的情绪

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这种情绪往往会在孕早期和孕晚期比较明显
孕早期的孕吐反应，和突然身体里有一个小生命的存在，种种的不适应，往往会使孕妈妈们身心疲惫
好不容易适应了之后，到了孕晚期，又开始担心在分娩时可能出现的一些事情又开始坐立不安了
想想我怀我姑娘的时候也是这样，时而高兴，时而紧张，时而忧郁，总之整个孕期都是忐忑不安的
现在想想正式因为新手孕妈妈没有经验
缺乏对分娩的正确的认识，才会随着预产期的临近
部分新手孕妈妈开始逐渐出现一些焦虑、紧张、压力大的心里现象
为什么马上开始卸货了，反而开始坐立不安呢?
我从我个人的，和身边朋友的经历来看，总结了一下，孕妈妈焦虑的主要是这几个方面
孕妈妈焦虑的主要方面

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1、首先是自己能不能顺产，要是不能顺产的话，刨妇产术后的疼痛和恢复
对分娩过程产生的恐惧
2、其次是分娩后身体能否顺利恢复，怀孕前的好身材能否重新回来
3、生了孩子后怎么带孩子，喂奶等等问题
综合分析了下，第一条的焦虑指数最大
如果产前压力大，焦虑，这对分娩来讲是不太好的
分娩时精神压力过大，大脑会处于抑制状态，催产素会分泌减少
这种状态下，会使子宫乏力，影响分娩

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用什么方法缓解
既然压力大不好，那么就来讲讲有什么办法来缓解一下
1、首先新手妈妈不要被电视、微信等网络工具上的分娩悲剧吓到
要相信分娩是自然的生理过程，相信自己
有自信心太重要了，更何况现在的医疗水平进步多了
即使有问题，医生会积极进行处理，帮助孕妈妈化险为夷的
2、其次，孕妈妈也需要多了解一些分娩知识
3、相信有许多的孕妈妈也纠结过是顺产还是刨妇产
其实这两种分娩方式各有好坏，并且剖腹产是有指征的
并不是你想剖就能剖的，在没有剖腹产指征的情况下顺产是最优选择的
经阴道娩出是一个正常的生理过程
胎儿经阴道分娩，子宫有节奏地收缩和产道的挤压，能刺激胎儿的呼吸中枢等等
这些都有利于胎儿出生后具备正常的呼吸功能
另外，自然分娩时，胎儿头部虽然受到阴道挤压而变形
但这种变形是一种适应性变化，出生后1～2天就可以恢复
不会损伤宝宝的大脑，也不会影响胎儿的智力
根据临床证实，自然分娩的妈妈产生感染、大出血等并发症较少，而且产后恢复得也很快
在说说什么是产程
产程:顾名思义，是指规律宫缩直至胎儿、胎盘娩出

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主要分为三个阶段
第一产程:宫颈扩张期，是产程的开始
子宫规律收缩开始，到宫口开到10cm为止
生头胎的妈妈这一时期通常要经历12-14个小时的疼痛，有过分娩的妈妈则需要6-8个小时
开口期刚开始，产道会变软，子宫口慢慢张开，羊水和黏膜通过润滑，让宝宝顺利的通过产道。
第二产程:胎儿娩出期
这个产程是从产妇宫口开全持续到宝宝生下来为止

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