孕妈妈配方奶粉怎么喝什么是孕产妇奶粉( 二 )

孕妈妈配方奶粉怎么喝？
①饮用时间：随餐即可
②饮用量：根据不同商品的建议：一般每日 2-3 次，每次 200ml 左右。
③冲调方法：根据不同商品要求的水温及冲调比例
孕妈妈配方奶粉的选择
1、找类型
2、选择方法
① 看体质（根据孕妈妈的体质按需选择）。
②看奶源（国产奶粉，进口奶粉：原装原罐，国内分装等）。
③看配方（奶粉中营养元素的种类及含量，例如：卵磷脂，乳铁蛋白，叶黄素等）。
④ 看工艺（干法工艺、湿法工艺、干湿复合工艺）。
口味也是孕妈妈选择奶粉时的一大考虑因素。
孕妈奶粉在日常中的常见问题
1、孕妇奶粉当水喝可以吗?
大部分孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝 1~2 杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，不利于营养吸收造成浪费。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲得淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。
2、孕妇奶粉能否满足所有的营养需求？
孕妇奶粉的配方是针对大多数准妈妈进行的配比，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应根据自身状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。
3、是否每个妈妈都需要喝孕妇奶粉？
建议有条件的准妈妈都需要喝孕妇奶粉。因为即使准妈妈的膳食结构比较合理、均衡，但还是会有些营养素不能单纯地从饮食当中获得，满足不了准妈妈和宝宝的需要，而孕妇奶粉中几乎含有孕妈妈需要的所有营养素。患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑。
4、妈妈奶粉会不会导致发胖？
如今孕妇体重增加过多情况很普遍，但肥胖并不是孕妇奶粉造成的。肥胖主要与饮食营养摄入过度、缺少活动等有关。孕妇在饮食上要注意清淡膳食，同时可以根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量;另外尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果，因为碳水化合物，简单来说就是糖，它是供给热能的最主要来源。孕妇应保证由糖类提供总热能的 60%-70% ，无论粗粮还是细粮，每天应保证摄入总量达到 300-400 克（6-8 两）。需要提醒的是喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外孕妇应根据自身的体能每天进行不少于两次 30 分钟的低强度身体活动，最好是 1-2 小时候的户外活动。
对于孕妇奶粉的挑选，也要根据个人的需求来定，比如孕期反应强烈或胃口不好、平时膳食中营养摄取不够的孕妈咪，可以选择高脂类奶粉；而平时膳食鱼肉较多者，则最好选择低脂类奶粉，以免脂肪摄入过多而造成孕妇和胎儿的体重过重。
5、奶粉很腥一喝就吐怎么办?
【孕妈妈配方奶粉怎么喝什么是孕产妇奶粉】可以将果汁少量添加到妈妈奶粉中进行冲调，减少妈妈的孕期反应，冲淡腥味。

孕妈妈配方奶粉怎么喝 什么是孕产妇奶粉( 二 )

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