益生菌的正确吃法益生菌哪个牌子好

近些年，我们的饮食越来越多样化了。这样的变化虽然使我们的生活越来越丰富，但同时也助长了我们的坏习惯，比如贪吃、不节制等，这些习惯都会使我们的肠道负担日益加重，进而引起肠道问题。特别是现在已经进入12月，到了年末，很多人的工作也进入最后阶段，不但任务重，应酬也多，不是来不及吃饭，就是一次吃得过多，这样混乱的饮食，更加容易引起肠道问题。对于这种情况，若是想要改善，那么可以尝试一下益生菌。在了解益生菌哪个牌子好之前，让我们先来看看益生菌与肠道之间的关系。
【益生菌的正确吃法益生菌哪个牌子好】

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益生菌与肠道健康的联系
人体内存在的肠道微生态系统是一个奇妙的生态系统，它充满了生命活力，与人体健康紧密相连。数以亿计的微生物在这里生长，包括细菌、病毒和真菌，可以说是人体的另一个“器官” 。
而肠内细菌的平衡实际上也是维稳肠道健康的保证，它涉及肠道各方面的功能。益生菌通过代谢大量短链脂肪酸，既为肠道提供能量，也可以帮助食物的消化和吸收，更有助于分解一些人体难以消化的物质，比如纤维素等，将它们作为自己的“食物”使用，也减轻了肠道的工作负担。而益生菌之所以能够和肠道间相互协作，是在肠道微生态平衡的条件下进行的。
在肠道菌群失调时，益生菌也无法正常工作，导致人体容易出现各种肠道问题。便秘、胀气、乳糖不耐等都可能是由肠道菌群失调引起的。
另外，肠道菌群失调除了会导致肠道问题之外，更是会影响到人体的免疫系统。机体免疫系统大约有70~80%分布在肠道或肠道周围，而肠道菌群参与了肠道免疫的许多方面，所以当肠道菌群失调时，人体的免疫力也会受到影响。
益生菌哪个牌子好
对于想要改善肠道问题的人来说，益生菌选择的时候应该优选双菌株的。研究结果显示，即使是同一种益生菌，如果菌种不同，其作用也不相同。举例来说，乳双歧杆菌Bi-07可以缓解腹泻并减轻过敏反应。
另外，挑选益生菌时还需要看活菌量。
益生菌要想起作用，就必须保持其活性，并且它们在肠道内存活下来就需要足够的营养支持。由于益生菌进入人体后，胃里的胃酸会冲洗它们。但是，并非所有的有益细菌都有好的耐酸能力，因此，抗酸能力较弱的有益菌一遇胃酸就会被消化，这时就需要“替补队员”继续奋勇往直前，直到活菌到达肠道后，活菌才算是真正被补充到了身体中。但是所谓的充足量是指多少呢？按照《益生菌保健食物评审规定》规定：保质期内的活菌数量不得少于10^6 CFU/ml (g) ，因此，在挑选产品时，请注意包装上标注的菌量是否符合标准。
牢记以上两点后，就可以知道益生菌哪个牌子好了。符合这两个挑选标准的， lifespace益倍适成人益生菌粉就很不错。上班族可以常备一些在工位上，随取随用，随时呵护肠道。

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