油甘子一天吃多少个优质

【油甘子一天吃多少个优质】 5-10粒即可 。
油甘子在我国只有某些地方才有种植,成熟后的油甘子成赤黄色或淡黄色,颜色非常的美观,任何食物都不能过多的摄取,油甘子也一样,一天吃5-10粒就可以了,若是过多的食用油甘子反而会引起消化负担,不利于身体健康,油甘子果肉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及一些微量元素,适当的食用一些油甘子有促进代谢、润肠通便、美容养颜等功效,对身体健康颇有益处 。