黑豆是绿心的好还是黄心的好优质

【黑豆是绿心的好还是黄心的好优质】 都可以 。
黑豆是指外皮是黑色的豆类 , 绿心和黄心的黑豆只是在外观上看起来有所不同 , 但是在功效上都是差不多的 , 日常在购买黑豆的时候可以根据自己的喜好进行购买食用 , 黑豆中含有丰富的锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素 , 食用黑豆后可以促进代谢、降低血液粘稠度 , 适量食用黑豆还能调理血脂和血脂蛋白胆固醇 , 延缓动脉硬化的形成和发展 , 对心脑血管疾病有一定的预防作用 。