让宝贝快快乐乐爱上蔬菜( 二 )

6.用别的同类蔬菜作为替代品
有的蔬菜，不管妈咪采取什么样的方式诱导宝贝去吃，他也难以接受。遇到这种情况也不必过分紧张，更不必逼着宝贝非要去吃。不管是什么样的蔬菜，总会有跟它营养价值差不多的蔬菜，找一种这样的蔬菜给宝贝吃，一样可以保证宝贝营养均衡。
7.给蔬菜一些尽可能美好的评价
3岁前的宝贝通常都会在意父母的对事物的看法，也很容易就认同父母对事物的看法。如果父母认为某个菜好吃，吃了好，他可能就会更乐于去吃这个菜。但是如果父母不喜欢某个菜，对某种菜没有什么好的评价，宝贝也会认同父母的看法，变得不喜欢这个菜，所以，在餐桌上吃饭时，父母要经常给予食物积极的评价，以此来影响宝贝。
8.在味觉敏感期及时添加辅食
从宝贝4个月开始就要及时给宝贝添加各种辅食，比如榨一些菜汁、果汁给宝贝喝，做一些菜泥、果泥给宝贝吃，给宝贝做的面条、饺子、包子、米饭里面也可以加入一些菜末，让他从小就接触各种食物，还可以给他尝尝酱油、醋、糖等等调料的味道，让他尽早熟悉各种味道可以有效地预防他挑食、偏食。
9.变着花样添加新的蔬菜品种
每天有两顿给宝贝做一些他爱吃或者已经接受了的饭菜，另一顿则尽可能做一些他不爱吃，或者没有吃过的蔬菜，一点点给他添加新的食物，培养他对新食物的兴趣。这样处理，宝贝原有的饮食习惯得到满足，又进行了新的饮食尝试，不会让他过于反抗，同时也迫使他不得不接受一些新的食物。
让宝贝爱上蔬菜Tips
1.和宝贝比赛，看谁吃得多。
3岁内的宝贝非常享受这种游戏，因此这种用滥的招数一样很管用。
2.每次给宝贝的蔬菜不要太多，吃完再给他添加，以免宝贝看到碗里过多的蔬菜带给他心理压力。
3.让宝贝参与蔬菜的制作过程，因为参与了制作，他会有一种自豪感，并因此更加珍惜自己的劳动成功，自然也就能吃得多一些，香一些。
4.宝贝吃菜的时候不要总是催促他赶紧吃，这会让他体验到一种不愉快的感觉。
5.饭前不要给宝贝喝太多的牛奶和果汁，否则他不用吃饭就饱了，蔬菜自然也就更加不肯吃了。
妈咪妙招集锦
元元妈：变着花样让宝贝吃
元元不爱吃蔬菜，一放嘴里就吐出来。我也不强迫他吃，干脆把蔬菜剁碎了，给他包饺子、包子，或者打成菜汁和面，给他做面条、摊小薄饼等等。如果炒给他吃呢，我就少炒一点，因为炒得比较少，菜做出来味道就比较好。慢慢的，元元也就爱吃蔬菜了。
杭杭妈：让宝贝养成好好吃饭的习惯
杭杭从六七个月开始，我就给他一把专门的餐椅，每顿吃饭的时候，都让他坐在餐椅上，和大人一起正儿八经地吃饭，看到大家都吃得津津有味，他也眼馋，我们就会用小勺给他喝点菜汤之类的，慢慢他就养成了习惯，一到吃饭时间就坐到自己的位置上，并且什么都吃，吃得可香了。
晶晶妈：选择适合宝贝吃的蔬菜
不少蔬菜纤维比较长，宝宝吃的时候常常被卡在嗓子里，然后又吐出来。有几次这样的经历之后，我就明白了晶晶不吃蔬菜的原因了。于是，每次去买菜的时候，我都会挑选一些比较新嫩的菜叶，用剪刀剪碎了做给他吃。因为用剪刀剪营养损失比较少，而且剪出来的菜比用菜刀切出来的菜看起来色彩更漂亮些，宝贝也就更愿意吃一些。
豆豆妈：让宝贝一点点地慢慢尝试
不少蔬菜宝贝一开始都无法接受，逼着他吃不仅影响他吃饭的心情，而且会让他更加厌恶这种蔬菜。豆豆不喜欢吃芹菜、胡萝卜，我就每次在她喜欢吃的菜里面加入一点点芹菜或者胡萝卜，因为量比较少，所以芹菜和胡萝卜的味道就不那么浓，豆豆也就能接受了。等她习惯了，我就一点点增加芹菜和胡萝卜的量，现在豆豆已经彻底接受了芹菜和胡萝卜的味道了。