立秋后不宜穿过于短小衣服


立秋后不宜穿过于短小衣服

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8月接连降雨,立秋后天凉,日平均气温25℃左右,最近上海多变的气温使呼吸道感染的病人大增 。
采访人员日前从中山医院了解到,近期呼吸道感染病人占呼吸科门诊病人的30%—40%,其中有许多病人患有反复感冒 。医生提醒,立秋后天凉已不宜再穿过于短小的衣服 。
【立秋后不宜穿过于短小衣服】中山医院呼吸科副主任医师李华茵解释,前段时间天气闷热,湿度比较大,在这个时候大家都比较贪凉,比如猛吹空调,大吃冷饮等等,很容易受风寒而感冒 。
除了咳嗽流涕,还会头痛、喉痛、全身痛、发高烧 。感冒后如果空调温度过低,晚上还在空调环境里睡觉没盖好被子,还有本身抵抗力较弱的老人和小孩都容易反复感冒 。对此,李医师建议,对付感冒应预防为主 。
首先,要养成良好的生活习惯 。患了感冒后,饮食宜清淡,要避免油腻辛辣和生冷 。多吃新鲜蔬果,保持大便排泄畅通 。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥,可以防暑降温,还要多饮水 。李医师建议,夏季空调温度不宜过低,室内外温差不宜过大,一般26℃最佳,而且每隔2、3个小时要通风一次,使房间里的病毒流通出去 。
同时要自己做好防护,晚上睡觉要盖好被子,在过冷的空调环境下应当披一件衣服 。
其次,立秋后天凉已不宜再穿过于短小的衣服 。要有适量的体育运动,劳逸结合,也有助于增强抵抗力 。对于患有基础疾病的人或是本身抵抗力比较弱的老人和小孩人,李医师建议,可以注射一些防感冒的疫苗帮助增强抵抗力 。
多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬果中含有大量天然、营养且具有生物活性的水和维生素,可以帮助人们增强抵抗力 。医生们并不提倡依靠泡腾片等补充维生素C,过量服用对身体会有副作用 。同时李医师提醒,这类人群在出入人流量集中如火车站或病毒集中如医院等场所时,最好佩戴口罩,既是保护自己不受传染,也是防止病毒传染给别人 。