核心训练的核心指的是什么核心训练是什么意思( 二 )

(2)训练部位不同：核心训练重视人体核心部位在运动中的作用与意义，强调核心部位所具有的强大肌群是完成任何运动的基础，与一般力量训练只注重四肢力量不同的是，核心训练不仅强调体表大块肌肉群力量训练，更重要的是强调人体深层次小块肌肉的训练。
【核心训练的核心指的是什么核心训练是什么意思】

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(3)训练方法、手段不同：一般力量训练最主要的特点是在训练的过程中身体重心处于相对稳定的状态，而在我们实际运动过程中，大都处于不稳定的状态，容易导致在平时所训练增加的力量丢失。
(4)训练效果不同：在一般力量训练中由于缺少静力性练习，动力性、大强度训练占有主导地位，容易造成关节与肌肉损伤，而核心训练的基础阶段主要采用静力性练习，可以很好地增强肌肉及关节的抗张能力以及核心稳定性，为以后的力量训练做好了基础性准备。
那如何看待核心训练和一般力量训练的关系?
两者都属于力量训练系统的一部分，不能只顾一头，也不能厚此薄彼，而是应该均衡发展。只有两者优势互补，同步发展，才能对力量训练起到较好的效果。

核心训练的核心指的是什么 核心训练是什么意思( 二 )

核心训练的核心指的是什么核心训练是什么意思( 二 )