1、平板支撑的时候动作好标准,否则不仅不能起到锻炼作用,还会导致身体损伤 。
2、进行平板支撑的时候,始终需要保持身体挺直,尽可能最长时间保持这个位置;若要增加难度,手臂或腿可以提高 。
3、进行平板支撑需要选择合适的平板,不能太硬也不能太软,避免肘部受到伤害 。
【平板支撑的注意事项优质】 4、平板支撑的时间要根据自身实际情况,不能过度进行,避免引起关节错位,导致局部肌肉痉挛 。
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