起床后先刷牙再喝水才健康


早晨起床后 , 先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识 , 觉得这样既清肠 , 又能将唾液中的消化酶带进肠胃 , 吃东西时 , 可以更充分地分解食物 。但实际上 , 不少人都忽视了一点 , 那就是喝水前最好先刷牙 。
不可否认 , 早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯 , 一方面它可以补充身体代谢失去的水分 , 另一方面又可以促进排泄 , 防治便秘 。而且它还能稀释血液 , 降低血黏稠度 , 促进血液循环 , 防止心脑血管疾病的发生 , 对中老年人尤为重要 。
但是 , 喝水之前 , 我们要做的第一件事还是应该刷牙 。因为夜晚睡觉时 , 牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢 , 当它们与唾液的钙盐结合、沉积 , 就容易形成菌斑及牙石 。如果直接喝水 , 会把这些细菌和污物带入人体 。
不过 , 有些人可能会说 , 如果先刷牙 , 就会把唾液里的消化酶刷走 , 岂不可惜?
其实 , 唾液里的消化酶只有在吃东西的时候 , 才有分解消化食物的作用 , 不吃东西时 , 它处于“休息”状态 。而人们在睡觉时 , 唾液分泌本就很少 , 因此产生的消化酶也很少 。并且 , 人体的胃肠道里本身就有消化酶 , 唾液产生的只是很少一部分 , 它的消化作用微乎其微 , 即使在刷牙时被刷去 , 也不会影响对食物的消化 。▲
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