宝宝|哪些鱼刺少营养高的鱼适合给宝宝吃多宝鱼适合宝宝吃吗食物|营养

哪些鱼刺少营养高的鱼适合给宝宝吃多宝鱼适合宝宝吃吗。鱼里面有较多的DHA，它可以有效促进孩子的大脑发育。鱼肉鲜美嫩滑，而且方便宝宝咀嚼，唯一不好的就是刺多，所以在给宝宝吃鱼的时候总是会提心吊胆的。下面的小编就来说说：哪些鱼刺少营养高的鱼适合给宝宝吃多宝鱼适合宝宝吃吗。

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第一个，多宝鱼
多宝鱼是小编最喜欢做给孩子吃的鱼了，它不但肉质鲜美，而且刺真的非常少，并且在各大超市都有出售。多吃多宝鱼可以起到补肾健脑的作用，而且对皮肤也很有好处，因为它的胶原蛋白含量很高。一般比较常见的做法就是清蒸，这样不但可以保证肉质嫩滑，同时还不会让营养流失。
第二个，鲈鱼
鲈鱼也十分适合清蒸，它里面不但含有丰富的蛋白质，同时还有维生素B2，烟酸以及其他微量元素。因为小孩子生长速度过快，新陈代谢快，所以更容易缺乏维生素B2。长期缺乏的话就会导致孩子生长迟缓，导致缺铁性贫血。所以一个礼拜，宝妈尽量给孩子做两次鲈鱼，这样就可以补充到维生素B2了。

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第三个，鳕鱼
大家都知道鳕鱼是生活在深海里面的，所以它的DHA含量非常高。加上刺少，肉质细嫩，所以非常适合孩子食用。其中鳕鱼的脂肪占比很低，仅有0.6%，里面还含有丰富的维生素A和维生素D，对孩子的眼部发育以及钙的吸收都很有效果。

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第四个，三文鱼
看到三文鱼很多人都会觉得奇怪，因为在人们的印象中三文鱼都是用来生吃的，其实并不只是这样，三文鱼煮熟吃味道也非常好。三文鱼中的维生素D含量非常高，所以经常吃三文鱼不但可以健脑，同时还能有利于孩子长个子哦!
第五个，黄花鱼
黄花鱼主要在夏季食用比较好，它里面含有丰富的蛋白质和矿物质已经维生素，是营养比较全面的鱼类。所以如果体质虚弱的孩子食用黄花鱼的话，会起到较好的食疗效果。此外黄花鱼里面含有丰富的硒元素，它可以有效的清楚人体所产生的自由基，拥有防癌的作用，从而提高的孩子的免疫力。

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【宝宝|哪些鱼刺少营养高的鱼适合给宝宝吃多宝鱼适合宝宝吃吗】好了，以上介绍的五种鱼都是刺少营养高的，有条件的话，宝妈一定要多多做给宝宝吃哦!

宝宝|哪些鱼刺少营养高的鱼适合给宝宝吃 多宝鱼适合宝宝吃吗

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