豆制品|黄体酮“快干枯”的女人，身体有什么迹象6种食物不妨多吃一点黑豆|豆制品|雌激素|草莓

健康意味着身体没有任何的不良情况，也就是不生病、不虚弱，并且身心以及社会生活完全要处于健康状态。做女人，就要活得干净，简单，温暖，健康。黄体酮是女性体内的一种激素，对于女性来说，是比较重要的。黄体酮可以帮助女性保养皮肤，对经期也会产生影响，最重要的一点，就是想要备孕的女性，黄体酮就不能缺少，如果缺少出现不充足的现象，受孕就不太容易成功。

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黄体酮“快干枯”的女人，身体有什么迹象？6种食物不妨多吃一点！
生活中多数女人，总是忘事，丢三落四的，很多生过孩子的女性都会调侃自己是“一孕傻三年”，但除了日常琐碎的一些事情，主要的还是黄体酮的水平偏低了，影响到了记忆力，人才会感觉大脑反应比较迟钝，记忆力也大不如前了。特别是有时经期也会变得不规律，月经量也忽多忽少的。
黑豆
黑豆，顾名思义就是一种黑色的豆子，与黄豆同属于豆科植物。黑豆的产量比较稀少，所以受到了更多人的追捧。很多人认为黑豆吃了更好，所以，个个都喜欢买黑豆。在黑豆中含有丰富的营养元素，其中还含有大量的雌激素，女性常吃，有助于补充人体体内所缺的雌激素，起到滋养卵巢的功效，尤其是对一些体内黄体酮缺乏的女性来说，非常有帮助。

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2.黑米
黑米，可以说是一种营养比较丰富的谷物食品，相比之下，它的营养全面程度要比普通的大米高71%左右；无论是碳水化合物还是蛋白质的含量，都可圈可点；除了这些基本物质，矿物质锌、B族维生素、膳食纤维等含量也都非常丰富。黑米对于女性来说，能够补充自身的气血，这样不仅能够避免气血不足的问题，还能够让卵巢更健康，尤其是在备孕期间，可以经常食用一些，有利于孕激素的分泌，增加受孕几率。

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3.草莓
草莓不仅有鲜艳的色彩，而且还有—般水果没有的芳香，可以说集色、香、昧于一身，被誉为“春季第一果”。草莓含有大量的果胶以及维生素E，能够刺激体内分泌更多的黄体酮成分，提高孕激素水平。

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4.乌骨鸡汤
乌骨鸡肉质细嫩，煲汤味道鲜美，口感极佳。研究发现，乌骨鸡丰富的营养物质，并且具有益气养血以及健脾养心等功效和作用，对于怀孕后孕酮低的女性来说，适当的服用乌骨鸡也可以增强体质。同样，也能提高身体内分泌功能，起到预防流产的效果。

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5.腐竹
对于皮肤气色不好的女性来讲，多吃含黄体酮的蔬菜对身体非常好。腐竹是一种豆制品，腐竹被称为“素中之荤”,是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。腐竹的吃法也非常多，可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素各有各的风味。唯一不好的地方就是需要提前泡发。

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6.猪蹄黄豆汤随着女性年龄的增长，体内的黄体酮慢慢流失，从而导致皮肤暗黄没有光泽，皱纹悄悄爬上脸盘。猪脚中最重要的物质就是它里面含有的丰富的胶原蛋白，这是一种经过加热能转化为明胶的物质，而明胶因其网状结构，有着很好的锁水的作用。若是和黄豆一起，那可以黄体酮不足的“福音”。多吃黄豆对皮肤和毛发有着很好的作用，同时还能润泽皮肤，让皮肤更有弹性，可以说功效能够和猪脚相辅相成。