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香菇中含有丰富的维生素B，维生素B是人体不可或缺的物质，它对人的大脑发育和神经系统的正常工作，有很重要的意义，多补充维生素B能防止细胞衰退，还可以促进孩子的大脑发育。所以，孕妈平时不妨多吃一些香菇。

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苹果是我们生活中比较常见的一种水果，非常普遍，价格便宜，营养丰富。它里面不仅含有多种维生素，还含有不少的铁元素，能够降低孕妈贫血的可能性。而且苹果还能够增强孕妈的免疫力，使宝宝发育的更好。
【 胎儿|女人怀孕后，4种食物生活中多吃一点，或能够帮助胎儿健康发育】

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不管是大番茄，还是小番茄，都富含番茄素，具有抗氧化性。多吃番茄，能保持皮肤弹性，使皮肤白皙细致。如果孕妈孕吐，还能帮孕妈开胃，也有助于孕妈对铁的吸收。所以孕妈可以多吃点番茄 ，或对胎儿发育有益。

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