芝麻酱|霜降之后，孩子进入“猛长期”，多吃3物，补钙长个，比喝牛奶强孩子|营养物质|虾皮

家长养育孩子非常不易，除了关心他的学习和饮食外，身高的增长也是一个重点。虽然遗传对于身高有一定的影响，但越来越多的事实证明后天的饮食和日常习惯才是决定身高的主要因素。
并且现在是一个看颜值的时候，身高就是颜值加分项，高个子对于以后的工作和社交都会有一定的优势。个子矮的孩子容易产生自卑心理，尤其是一些本身个子矮的家长就特别担心孩子也和自己一样永远低人一等，所以从儿童时期就开始购买各种营养品给孩子吃。

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孩子的身高发育是有一定的规律性的
身高增长因人而异，但也有其规律性，尤其是霜降之后，每年的11月份是孩子身高“猛涨期”，在这段时间内如果给孩子提供充足的营养并保证作息规律就能让孩子猛蹿一头。与此相反，如果“猛涨期”的这段时间内孩子因营养不良导致钙、蛋白质和维生素摄入不足，就会导致破骨细胞分裂受到抑制，并且影响脑垂体分泌生长激素，孩子的身高就会受到影响。

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给孩子喝牛奶补钙效果好吗？
11月是孩子生长高峰期，很多家长都趁这段时间给孩子补充营养，好让孩子窜高个，因为牛奶饮食比较方便，并且价格比较便宜，也是家长最喜爱的补钙食物。虽然喝牛奶方便并且含有的蛋白质比较高，但并不适合孩子喝，因为牛奶里的营养物质需要经过肠胃的长期消化才能被吸收一些。并且现如今很多孩子都存在不同程度的乳糖不耐受，一喝牛奶就容易腹胀和腹泻，所以说通过喝牛奶来促进长高并不是很科学。

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多给孩子吃3物，补钙促发育，比喝牛奶强
1、中粮酸锌钙
想要孩子长个快，补钙少不了，但是钙质的来源和长期给孩子食用的安全性要考虑好，日常可以给孩子吃一些中粮酸锌钙，其中的钙质是牛奶的10倍还要多，不仅补充了孩子长个所需要的钙质促进了骨骼的发育，并且其含有的锌元素可以改善孩子的脾胃功能。
2、芝麻酱
芝麻酱是非常好的补钙食品，其钙质远不属于虾皮，因为虾皮的钙质高出名，但因为含有的盐多并不适合孩子吃，并且虾皮比较硬会刺激孩子的肠道。而芝麻酱含钙量高味道好，并且容易被孩子消化吸收所以较易食用，尤其是黑芝麻做成的芝麻酱营养价值会更加丰富，平常可以用芝麻酱给孩子做蔬菜沙拉吃。

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3、燕麦
燕麦作为谷物食物中的“补钙之王”，其钙的含量是大米的10倍还要多，虽然不及牛奶中的钙，但是对于预防孩子“生长痛”非常有用，将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
【芝麻酱|霜降之后，孩子进入“猛长期”，多吃3物，补钙长个，比喝牛奶强】总结：孩子进入“猛涨期”后饭量会增加并且比较容易发困，这些都是典型的长高表现，家长要及时进行营养物质的补充，对于骨骼发育必需的钙质补充更是要积极一些。另外多让孩子运动运动可以刺激生长激素的分泌，更容易长高个。