孕产妇保健手册|3类食物会降低羊水质量，影响宝宝发育，这些表现说明羊水好( 二 )

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孕妈如何保证羊水质量？羊水质量不好或羊水量不足，可能是多方面的原因，但和饮食、饮水量也有一定关系。孕妈每天保证1700ml~2000ml的饮水量，不大量喝水，也不少量喝水，避免影响到羊水量的变化。

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同时，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充优质蛋白质和矿物质，不建议完全吃素食，肉类中也有很多营养素，是孕期身体所需要的。除此之外，按时做好每次产检，观察产检报告，并且进行适当的锻炼（散步、游泳、慢跑等），预防有妊娠糖尿病和高血压的情况发生。如果发现有羊膜破裂的情况，及时去医院做检查。枕边育儿寄语：总之，羊水量的变化以及质量，对胎儿的影响很大，孕妈们平时多注意观察，如果有腹泻和脱水的现象，也会对羊水量有影响，需要及时去医院检查并进行医学干预。【本文图片均来源网络，侵立删】