一场大雨秋天的凉气终于还是来了，孩子多吃营养主食，开胃养生不知不觉间末伏就到来了

不知不觉间末伏就到来了，俗话说得好“秋来伏不去” 。在这段时间里就是夏天和秋天最后的“交接班”了。三伏天气末伏期间是阳气最旺盛的十天，孩子要把握好时机。多出去走走有利于排出体内湿气，让自己的身体更加轻盈健康。孩子在夏季天天吹空调身体湿气重，总是吃冷衣体质虚寒。在末伏天气可以有效地排出体内湿气。孩子还可以多吃一些暖身菜，能更好的去除体内湿气，让孩子的身体更加健康。

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今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” ，鲜香味美，营养健康，长高健脑生病少，一起来看看吧!
鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的，鸡蛋是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的。孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育，鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质可以有效改善孩子的记忆力，然后孩子学什么都快人一步。
鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目，对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用，而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生，提高人体血浆蛋白的数量，从而增强体质，提高免疫力预防多种疾病的发生。鸡蛋中含有丰富的硒元素，而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，也就是说吃的硒元素越多，癌症的死亡率也会大大降低。

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大米饭是我们每天都要吃的，它含有极其丰富的营养物质，其中包含了维生素D ，钙元素，维生素，铁元素，硫胺素和核黄素等等。其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收，所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实，而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑。

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【一场大雨秋天的凉气终于还是来了，孩子多吃营养主食，开胃养生】末伏天气高温炎热，孩子可以多吃清爽菜，健胃解暑补充身体水分，让身体更加强健！