积木育儿|这届家长开始“鸡”身高：花48万打生长激素针只长高1厘米，但危害远不止于此( 三 ) 有人说

青春前期（9~12岁），出现第二个身高猛长期。女孩平均一年能长高8~10cm；男孩平均能长高10cm以上，长得快的甚至能长高17cm 。

根据这组数据，我们可以对“孩子的身高增长是否正常”做出初步判断。
比如，如果从2岁到青春前期之前，男孩每年身高增长速率小于或等于5cm ，女孩身高增长速率小于或等于4cm ，且保证了均衡的营养摄入，这时候就需要到医院做个诊断，排除一下有没有病理原因。
那么，到医院去做哪些检查呢？
第一，可以先给孩子拍一个左手腕骨片，了解一下他的骨龄和实际年龄是不是相吻合。
如果说孩子的骨龄比他的实际年龄大两岁或者小两岁，那需要进一步到内分泌科去就诊。
其次，我们还可以根据孩子的具体情况，给他做一个静脉血的检测。
也就是说需要测查孩子体内与身高增长的有关的激素是不是水平偏低，比如说生长激素、胰岛素、生长因子、皮质醇及促肾上腺皮质激素等等。
一般来说，孩子身高增长缓慢，并不一定是病理性的，他可能受到遗传因素、营养等多方因素的影响。
只有在医生的详细诊断和建议下，家长才需要考虑是否人为对孩子的身高进行干预。
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据研究表明，人的身高70%~80%由遗传因素决定， 20%~30%由其它因素决定。
也就是人们常说的：七分天注定、三分靠打拼。
遗传身高固然重要，但是后天的“三分努力”到位了，孩子同样有机会充分发挥生长发育的潜能，长得更高。
这三分努力就是：充足的睡眠、营养均衡的膳食、合理健康的运动。
1、充足的睡眠
生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，大概可以达到一天总量的 ? 到 ? 。生长激素分泌的越多，就越有助于生长。
不同年龄段孩子所需的平均睡眠时间（包括中午睡觉的时间），家长尽量要保证。

年龄	平均每天睡眠时间
新生儿	20~22个小时
0~2个月	16~18个小时
3~4个月	15~16个小时
5~8个月	14~15个小时
1~2岁	13~14个小时
2~3岁	12~13个小时
4~5岁	11~12个小时
7~13岁+	9~10个小时

2、营养、平衡的膳食
孩子要想长个儿，少不了5 大营养素的帮忙，我们来看看这些营养素的代表食物有哪些。
强健骨骼保护者——钙：豆腐、黄豆、黑豆、小油菜、金针菜（黄花菜）、木耳（干）、牛奶、酸奶等。
帮助钙元素在人体内吸收——维生素D：海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、蘑菇等。
维持骨骼正常生长发育——维生素A：蛋黄、肝、胡萝卜、红薯、菠菜、青椒、南瓜、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋等。
奠造生命的基础——蛋白质：肉类、鱼虾、鸡蛋、大豆类及奶制品。