谁说妊娠纹不可避免？几招教你赶走“花肚皮”！产后安心穿比基尼谁说妊娠纹不可避免？几招教

谁说妊娠纹不可避免？几招教你赶走“花肚皮”！产后安心穿比基尼~

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先说下我的情况吧，我家族里
有妊娠纹遗传基因
，从不奢望自己会不长妊娠纹。所幸的是，从读书起我就有运动习惯，宫颈条件、开宫口的速度以及肚子都被医生夸，是第一胎产妇中条件最好的。
整个孕期我只长了16斤，宝宝只有6斤1两！

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关于
孕期如何预防妊娠纹和控制体重，以及产后如何修复身材
，我把自己的方法分享给大家，希望所有孕妈都顺产，都能不长纹~
一、孕期如何预防妊娠纹、控制体重
饮食+运动+作息+心情+霜
，缺一不可！
1、坚持运动：孕期瑜伽+普拉提+游泳
除非体质很差，比如易流产体质的，正常体质的孕妇都可以做孕期瑜伽。我有报班去瑜伽馆练习，一周3-4次瑜伽和普拉提；游泳是一周去2回。

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Tips：孕期瑜伽和游泳都不建议孕早期做，一般建议是在孕12周以后看情况练习。
2、一天两次，坚持抹霜
我三个多月的时候出现过严重瘙痒，大腿两侧、腹部和后腰都有紫红色的细纹冒出。大腿上稍微挠一下那纹就崩裂了！起了小疙瘩，很痒很粗糙。
我开始通过热敷和擦精华乳来止痒，很神奇的，这种瘙痒感能立马消失，粗糙颗粒也能在两天内变平整。
我比较喜欢的是下面这个精华乳↓
嫩芙叶酸孕纹精华乳

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主要是肤感特别喜欢，毫不夸张地说刚抹在皮肤上就一阵清凉感袭来，深入骨髓的舒爽，马上能止痒。
我之前试过身体乳，婆婆还给我拿了超贵的那种茶油还是橄榄油的东西，我用了几次快yue了，肤感油腻到难受不说那味道简直是刺激孕吐神器......
这个精华乳质地是绵柔型的，柔软得跟棉花糖一样，温和的肤感和几乎闻不到的原料香，怎么用、用多少次都不会觉得腻。挤出两硬币大小分别涂抹在肚子四周，再配合按摩，分分钟吸收。

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效果也很不错，有效成分就有4种植物复配精华，其中积雪草的纯度高达95% ，添加量大自然吸收更快效果更好。
本人亲身测验下来大约用了一瓶的量基本不会再长出新纹来了，我后来买的就当身体乳用了，连屁屁经常坐的那块地方、胸部都不放过。
下面是
具体操作方法
↓

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3、少吃多餐
想不长纹又不想太胖，除了运动和抹霜，饮食也很重要。我坚持的原则是：少吃多餐，不吃过于油腻辛辣的食物。

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PS：猪蹄汤太容易胖了，到了孕晚期千万别喝，多吃这个还不如多吃些新鲜的蔬菜水果，或者换成牛羊肉、鱼虾也行啊。
4、保持愉悦心情和良好作息
这点还真的蛮重要的，但却很少孕妈可以做到，我一开始也是这样。
大家都一次当妈，身体和心理上带来的不适应确实会很影响睡眠、心情，前几个月一直孕吐快奔溃，孕中期到晚期又一直腰痛腿痛各种毛病，等胎儿长大了负担也就重了，晚上睡觉会变得很小心，有时候心事重重就容易失眠。