经常吃垃圾食品导致孩子脸色变白气色不好，多吃养生菜，气色变好时间过得真快

【经常吃垃圾食品导致孩子脸色变白气色不好，多吃养生菜，气色变好】时间过得真快，刚刚迎来了立秋。转眼间末伏就到来了，作为三伏天气种的最后一伏天，我们还是要重视的，秋后一伏，热死老牛。这句话就能看出来末伏是多么的可怕，作为秋后一伏天孩子就更要注意了。秋季本来就是早晚凉，末伏到来早晚温差更大。还要多吃强健身体的菜，有利于增强体质预防感冒。晚上可以趁着凉爽的秋风多出去运动，有利于增强体质提高抵抗力。

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今天介绍的这道菜就是香芹炒腊肉，开胃养血，护眼补钙，长高个促发育，一起来了解一下吧!
腊肉主要是用带皮的五花肉切成块状，用盐，黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌制而成，有着非常不错的开胃作用，帮助消化吸收。腊肉中含有血红素(有机铁)以及促进铁质吸收的半胱氨酸，能有效帮助孩子补铁，避免出现缺铁性贫血。
腊肉中含有丰富的维生素A ，维生素A对孩子的视力有很好的保护作用，还可以促进骨骼发育，牙齿生长，毛发健康。腊肉中含有多种蛋白质，其中包含了人体所必需的八种氨基酸，孩子适当吃一点可以有效得到发育所需要的充足营养。腊肉中含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素，其中钙元素对孩子骨骼发育尤为重要，帮助长高个。

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芹菜中含有大量的铁元素，有非常好的补血功效，然后孩子气色红润，避免出现缺铁性贫血。经常吃芹菜还可以预防各种癌症的发生，女性能够常吃不仅防癌还可以减肥瘦身，嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的热量。

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末伏天气孩子可以趁着晚风多出去运动，增强体质适应气温的变化。让孩子拥有健康强体质！