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2、补铁
生产时耗去太多血液，所以产后补血是必须的，同时，坐月子的时候是女人补血最好的时机，补铁补得好的女人身体将比怀孕之前更好，脸色红润，面若桃花。当身体气血充足，身体对于各类营养物质的运化和吸收也将更加充分，还能进一步帮助骨头钙质的吸收，促进骨头生长。
3、保持充足睡眠
如果宝妈生产时年纪还较小，处于 “吊车尾”青春期，那么宝妈保持睡眠充足，将有利于生长激素的分泌，从而让身体“增高”再次发力。

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都说女人经历生娃就是走了一次“鬼门关”，长高“鬼门关”其实包含两重含义：一是女人经历生娃十级疼痛，感觉自己切切实实走了一次“鬼门关”；二是女人指身体获得新生的机会，通过坐月子调养身体，在肌肤、气血、身高甚至颜值等方面都将获得新生。
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