关键期|叫孩子起床时，尽量晚于这个点，长个子的关键期，妈妈别搞错了深度睡眠|睡眠质量|睡眠时间

孩子的成长过程中，家长最在意的就是孩子的身高发育，都想让宝宝有一个好身高，如果在同龄人中小宝宝的身高矮出一截，很多家长就会分外着急，各种给孩子补营养。
其实对于孩子长身高来说，营养和运动非常的关键，除此之外还有一点非常关键，那就是睡眠。也就是说，想要孩子长得高，要保证孩子有充足的睡眠，而且孩子睡觉的时间点也有讲究，早上叫孩子起床的时间点也有讲究。冬天叫孩子起床，尽量别早于这个“时间点”，利于孩子长身高！

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对于正在长身体的孩子来说，只有保证充足的睡眠才有利于身体的发育，有利于长身高。对于孩子来说，每天必须保证8个小时以上的睡眠时间，而且要保证睡眠质量好。因为只有进入深度睡眠之后，身体内的生长激素才会分泌增多，才会有利于孩子长身高。
【关键期|叫孩子起床时，尽量晚于这个点，长个子的关键期，妈妈别搞错了】

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而且生长激素在夜间有两个分泌高峰期，第一个是晚上的9点至凌晨1点，第二个就是早上的5-7点。所以说家长不仅要让孩子睡眠充足，而且尽量让孩子8点左右就上床睡觉，这样9点钟左右就能进入深度睡眠。而且早上叫孩子起床时，尽量不要早于7点，这样生产激素才会分泌得更多，宝宝也会长得更高。

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1、帮孩子养成生物钟
知道了，该早上几点叫孩子起床，但是有些家长针对叫孩子起床这件事，非常的困扰。其实对于孩子来说，养成良好的习惯是非常关键的，所以说针对于起床时间，最好帮孩子养成一个生物钟，每天定点叫孩子起床，尽量不要有特殊情况出现，时间长了，孩子到点儿可能就会自然醒。

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2、用早餐香气唤醒
对于孩子来说体内食物消化得也非常快，所以早上醒来之后特别容易饿，这时妈妈如果能做一顿丰盛的早餐，香气扑鼻可能会唤醒孩子，妈妈也就不用烦心叫孩子起床了。

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3、轻抚轻唤叫醒
我想每个人小的时候都有过这样的经历，就是妈妈叫你起床时大声吼你，让你感觉头非常的疼。其实这种怒吼式的叫醒方式，很容易对孩子产生一些负面影响，所以说叫孩子起床时尽量轻唤叫醒。

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一般情况下，你是几点叫孩子起床的呢？你觉得起床时间，对孩子的身高发育，是否有影响呢？欢迎在下方评论区发表您的意见。