82岁退休医生直夸：2种增高王食物，孩子若爱吃，少生病助长高凡凡是明德中学初一的学生

凡凡是明德中学初一的学生，今年才13岁，但身高已经长到178公分了，身边的同学都很羡慕他，加上凡凡长得俊美，学习又不错，还是学校篮球队的一员，成为班里不少女生的爱慕对象。

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每次学校开家长会的时候，同学们的家长知道凡凡身高出众，都纷纷来向凡凡妈取经，只见凡凡妈说道：养孩子就是养脾胃，孩子的脾胃健康了，营养吸收就快，个头自然就长起来了，还说之前凡凡个头也小，去医院检查了，才知道，是脾胃虚弱了，听了医生的建议后，回来就坚持让孩子去锻炼，饮食也作了调整，在保证了孩子营养均衡时，还给孩子多吃了些促进长个的食物，这不经过一年多的时间，凡凡才慢慢长了20公分，许多家长听取了凡凡妈的经验后，也开始自家的孩子吃利于长个的食物，慢慢都长高了不少。

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一、医生直夸：2种“增高王”食物，孩子若爱吃，少生病助长高
1.纯牛奶
想要孩子长个，坚持喝牛奶是能起到一定的作用的，因为里面含有大量的微量元素，特别是钙，能够补充孩子体内的钙元素，利于骨骼生长，尽量选择纯牛奶，里面营养成分较高，像一些果味奶，因为添加了糖分，反而不如纯牛奶那么好，而且孩子脾胃小，也不要把牛奶当水喝，保证每天3杯就可以了。

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2.沙丁鱼
【82岁退休医生直夸：2种增高王食物，孩子若爱吃，少生病助长高】大部分鱼类都含有丰富的蛋白质和钙，但为什么要选择沙丁鱼，最主要的原因是它里面的植物性钙更容易被人体吸收，能够促进消化，孩子吃多了，也不用担心消化不良，而且里面的磷脂，还能促进孩子的智力发育，对孩子成长帮助更佳。

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二、孩子发育慢，除了营养补充，养好脾胃更为关键，每天吃点它，强脾胃长个快
当父母发现孩子不长个时，大多认为是营养不够了，往往忽视了脾胃的重要性，俗话说，脾胃是后天之本，是营养运输的枢纽，想必很多父母也有在给孩子喝牛奶，可还是不长个，这是为什么呢？多半是脾胃作祟。

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建议父母给孩子喝牛奶的同时，也不忘多备1物——猴菇蛋白锌，里面都是些健脾无刺激的食物，如山药，猴头菇等，能够刺激肠胃蠕动，促进消化，增强脾胃的运作功能，里面还特别添加了蛋白锌，来帮助孩子吸收和转换营养，提高免疫力，让身体吸收好，长个自然就快了。
当然了，想要孩子长高，单靠饮食调理这是不够的，平时还要多运动，多休息，有空带孩子去打打球，跑跑步，尽量不要熬夜，很容易影响催长素的分泌，虽说父母基因占了80%的因素，但后天做好补充也能帮助孩子长个，没事可以多鼓励孩子，给足孩子信心。