CiCi妈妈说育儿|宝宝睡眠不用管，大了自然就会好？的确会好，但是潜在危害也不少( 二 ) 最近写了比较多睡眠科普和睡

夜间的入睡时间点和睡眠时长对第二天的学习能力发育有很大的影响，宝宝晚睡或是睡眠时间不够，会导致他们第二天身体精神都处于疲惫状态。没有精力学习、无法集中注意力，影响整体智商发育。
婴儿出现3类睡眠问题，家长一定要管不是所有的睡眠问题都要管，因为有些睡眠问题是生理机制决定了一定会发生的（比如新生儿睡眠易惊醒等），到达了某个年龄仍然存在某种不良的睡眠习惯，家长就必须要介入，对宝宝的睡眠问题进行改善。
4个月还不能昼夜分明睡觉
4个月左右宝宝大脑会分泌褪黑色素，这种激素的作用就是让宝宝大脑对昼夜有清晰的认识，也就是这个阶段开始，宝宝不会出现白天当晚上睡、晚上当白天玩。如果你的宝宝到了4个月还是昼夜颠倒，那么就一定要管：
?晚上睡觉不开灯，白天睡觉不拉窗帘；
?白天宝宝醒了陪他玩，晚上醒了除非大哭，否则不要理，更不要和他玩；
?晚上睡觉保证环境相对安静、舒适；白天无需刻意保持安静。
1周岁还不能睡整觉
一般到来一周岁左右宝宝都能实现睡整觉，这里的睡整觉不是睡整晚，而是晚上连续睡眠时间能达到6-8小时（期间不吃不喝不哭不醒）。如果你的宝宝到了一周岁还不能睡整觉，那么就一定要管：
?宝宝晚上醒了，先不要理他，看他能否自己把觉接下去，不大哭不要理，哭了再拍哄，千万不要和他玩；
?建立睡前仪式感，实行一整套入睡程序：先洗澡→再喝奶→讲小故事/听舒缓音乐边哄睡；
?睡整觉的关键就是“一定要断夜奶”：1周岁的宝宝一定要把夜奶断了（不管是母乳喂养还是奶粉喂养，一周岁不能再喝夜奶了）。
入睡时间晚、睡眠时长不达标、作息不规律
1岁以上的孩子主要的睡眠问题是：入睡时间晚、睡眠时长不达标、作息不规律。孩子大了晚上连续睡眠省心了，但是睡眠习惯问题却接踵而至，家长一定要管：
【CiCi妈妈说育儿|宝宝睡眠不用管，大了自然就会好？的确会好，但是潜在危害也不少】?孩子最佳入睡时间是9-10点，如果你家孩子喜欢晚睡，那么就请把上床时间提前到8点半。睡前仪式感不能少，睡前活动安排非常关键（尽量以平和舒缓为主），以前的文章有分享一个非常简单实用的好办法：关灯装睡，孩子觉得无聊了自然就会乖乖睡觉；
?3岁以内的孩子都需要白天小睡，尽量在午后安排一个小睡，孩子如果不睡，那么你需要多带他进行户外运动。只有耗尽精力他们才会愿意睡；
?孩子没有作息的概念，他们的作息规律通常是随着大人来。作为父母的你每天晚上玩手机看电视到十一二点，那么孩子没有作息规律再正常不过了。所以孩子作息规律的前提是“你也作息规律” ，赶紧给孩子做个好的睡觉榜样吧！
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