孕期|怀孕后期不适如何缓解哪些症状是快生产了健康|安全|注意事项|分娩

老公可以帮忙拿东西，因为孕妇拿重物肚子用力，容易引发子宫收缩，甚至可能导致早产。除了帮忙拿东西以外，老公还可以陪伴一起去产检、一起去上妈妈教室的课程、外出时多陪伴孕妈咪。在家里时，多倾听孕妈咪想说的话，如果孕妈咪肌肉酸痛，可以稍微帮忙按摩一下四肢与肩膀。

文章图片
怀孕后期不适如何缓解
怀孕后期的不适症状有很多，以下列举各部位的常见不适症状与缓解方式：
眼睛：怀孕身上的水分与血液增加，连眼睛的水分都会增加，配戴隐形眼镜时可能会不太舒服，建议尽量减少配戴隐形眼镜的频率，或是改配戴眼镜。
牙齿：口腔保健很重要。怀孕因身体的荷尔蒙改变，牙龈增生，比较容易卡食物。有文献报告指出，口腔卫生没做好、刷牙没刷干净，甚至可能会早产，因此应该做好口腔保健并勤刷牙。最近有一项全国性的新政策，健保提供怀孕每三个月可免费洗牙一次，不过并非所有孕妇都需要洗牙三次，建议经由牙医师评价有必要才洗三次牙。
乳房：乳腺发育，乳房尺寸变大，建议穿合适尺寸的孕哺内衣，并注意初乳分泌时的乳头清洁。
肺部：因为子宫顶到横隔膜，肺部呼吸会喘，有些孕妇可能有「好像吸不到空气般」的感觉，但其实仍然可以吸得到空气，不用太担心。

文章图片
肠胃：如果排便不顺，应多吃蔬果、多喝水，并保有适度的活动量;如果胃食道逆流，则应少量多餐，吃完不要立刻躺下。
腰部：肚子大，容易腰酸背痛，应使用托腹带。平时保持正确坐姿、背靠椅背(或坐着时在背后垫一个小枕头)。
耻骨：许多孕妇在第三孕期都会感到耻骨疼痛，这是因为胎头下降压迫所致，无论是冰敷或热敷都不太能够缓解，只能多休息，产后就会好。有些孕妇会以为「耻骨痛」表示「可能快生产了」，其实两者之间并无直接关联。
腿部：腿部的水肿是很常见的现象，适度抬腿、穿弹性袜、按摩腿部，都有助于稍微改善。
腹部外观：许多孕妇在怀孕中后期，肚皮都会出现妊娠纹，也会出现一条妊娠中线(俗称母子线)。前者是因为皮下组织的胶原蛋白纤维跟不上肚子变大的速度因而断裂，建议擦妊娠霜;后者则是因为荷尔蒙的影响、色素沉淀，使妊娠中线变得比较明显，产后会自然退色。有些孕妇则会发现自己的肚脐凸出来，这是因为子宫变大，将肚脐顶出来，产后亦会自然恢复，不用太担忧。

文章图片
哪些症状是快生产了
怀孕后期一定要注意产兆。产兆包括破水、落红、规则阵痛。
破水：一旦自然破水，无论怀孕周数为几周，务必立刻就医，医师通常会安排立刻住院，以免感染;有时候则是因为产程迟滞、或是胎头的位置太高，没有卡住骨盆腔，可能需要人工破水。
落红：落红多久后会生产不一定。1天～1周生产皆有可能，初产妇的变异性比较大。
规则阵痛：当经产妇的子宫收缩、阵痛频率变得规则，即可去医院;初产妇则是建议10分钟阵痛一次就要去医院，不要等到10分钟阵痛3次快生了才去医院，仍要必须考虑车程等交通往返时间。
如果是频率不规则的阵痛，就不属于产兆。通常怀孕8、9个月就可能开始有假性阵痛，假性阵痛除了阵痛频率不规则的特征以外，另一个特征是坐着或躺着稍事休息后，阵痛会获得缓解;属于产兆的规则阵痛，则是即使休息也不会缓解疼痛感。

孕期|怀孕后期不适如何缓解 哪些症状是快生产了

孕期|怀孕后期不适如何缓解哪些症状是快生产了