准妈妈|怀孕时什么睡姿比较好怀孕最适合什么睡姿2018 睡觉|怀孕

怀孕的时候怎么睡觉比较好呢，怀孕的时候可以平躺吗，怀孕的时候什么睡姿最好呢，小编就来说说吧。
在怀孕早期，因为子宫增大不是很明显，可以随意睡觉，但到了妊娠中期，特别是进入孕晚期，随着子宫逐渐增大，孕妇体位影响血压，如果长时间仰卧位平躺，下腔静脉受压，回心血量减少，心排出量减少，迷走神经兴奋，使血压下降，形成妊娠仰卧位低血压，易出现胎儿缺氧，所以提倡侧卧位。

文章图片
不过，由于妊娠期子宫常有不同程度的右旋，如果右侧卧位可能会加重子宫右旋，导致供血不足，亦容易出现胎儿缺氧，这也就是为什么会建议您左侧卧位!但如果您不能左侧卧位，也可以平躺和右侧卧位交替，一定不要长时间平躺，避免胎儿缺氧。
我们可以看看有哪些比较舒服的睡姿呢?
侧卧时双腿蜷曲，自然弯曲双腿和膝盖，在双腿中间夹个枕头会更舒服。
左侧卧睡，既可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，也可以避免压迫下腔静脉(它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务)，保证血液循环畅通。

文章图片
【准妈妈|怀孕时什么睡姿比较好怀孕最适合什么睡姿2018】如果您半夜醒来发现自己平躺着，也不要过分担心，只要恢复侧睡就可以了，一般也不会有什么危害。
您还可以用家里多余的枕头，或者孕妇U型枕，垫在身体的不同部位，也可以垫在增大的子宫下面，直到找到自己最舒服的睡姿。
也许您不喜欢侧卧位，但为了您宝宝的健康，相信准妈妈们一定都会努力的，相信您们一定都能做到最好，我们一起加油!期待和您可爱的宝宝见面!

文章图片

准妈妈|怀孕时什么睡姿比较好 怀孕最适合什么睡姿2018

准妈妈|怀孕时什么睡姿比较好怀孕最适合什么睡姿2018