3.要注意空气流通。在室内锻炼时，因为天冷习惯把窗户紧闭，殊不知，由于人多而二氧化碳浓度升高，在这样的环境中锻炼容易出现头昏、疲劳、恶心、食欲缺乏等现象，锻炼效果自然不佳。同样，如果气候条件太差，比如大风沙、大雪或过冷天气，也不宜室外锻炼。若想到室外锻炼，应注意选择向阳、避风的地方。同时要注意呼吸方法，不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。

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