建议打成粉坚持吃 。
何首乌归肝、心、肾经，对于人体来说具有补益肾精的作用，因此对于一些因为肾气不足、精气亏损所导致的白发、脱发来说，适当地吃一些何首乌的话是有一定作用的 。
【何首乌怎样吃才生发优质】 但生发的过程是比较长的，建议患者平时在生活中可以将何首乌先打成粉，然后每天适量食用，这样长期坚持下来才能起到比较好的生发作用 。
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