婴儿补充钙和维D及问题宝宝维d和dha可以一起吃吗

在前面几篇关于宝宝身高的文章中，我们了解了基因、营养、睡眠和运动是影响身高的四大要素。了解了关键因素，我们对于身高密切相关的关键营养素，钙还是最关心的。钙的吸收，影响着骨骼健康，健康的骨骼，影响着宝宝的身高。
这么一看，聊一聊宝宝身高的问题，还真得说说补钙这回事儿，而且补钙也关系到宝宝的皮肤以及身形，比如说驼背等问题的共同发展。
在给宝宝补钙之前，我们首先要弄清楚到底是什么原因导致的宝宝缺钙呢？
在宝宝出生之后，如果喂养不当，比如母乳喂养不足，断奶后没有及时的补充配方奶或者是添加辅食之后忽略了奶量和高钙食物的摄入，就很容易缺钙。
而且宝宝缺钙同维生素D有很直接的关系。这种看似不起眼的维生素，能促进宝宝对钙的吸收。如果宝宝缺乏维生素D身体就不能很好的吸收来自食物中的钙。所以哪怕宝宝吃了很多高钙食物，如果维生素D不足，依然会出现缺钙的情况。
想知道宝宝会不会缺钙呢？其实有三个很重要的问题：
第一个是宝宝一天到底喝了多少奶；
第二是宝宝是否每天都补充了维生素D；
第三是添加辅食后是否经常给宝宝提供一些钙质含量丰富的食物。
【婴儿补充钙和维D及问题宝宝维d和dha可以一起吃吗】所以给宝宝补钙就要从刚才的三个方面来入手。在饮食的方面：
第一要保证宝宝的充足奶量。对于一岁以下的宝宝，每天的奶量不能少于600毫升。一岁以上的宝宝每天的奶量不要少于400毫升；
第二就是要注意补充维生素D；
第三要尽可能的给宝宝提供钙质丰富的食物，比如奶酪、酸奶、芝麻酱、豆类、虾皮排名等。
至于各种额外的补充钙剂，只有在宝宝膳食摄入不足或是存在其他缺钙的高危因素的时候，才可以使用。而且要在医生指导下进行。
我们接下来讲讲补钙的第二个要素——维生素D的补充。
既然它那么重要，宝宝应该通过何种方式来获取呢？一般来说获取方式有两种：第一种是晒太阳，人体通过接触紫外线能够自身合成一部分维生素D，但这种方式很难衡量合成维生素D的总量，还存在让宝宝晒伤，增加患皮肤癌的风险，所以并不推荐。
第二种就是通过食物来获取，但是除了海鱼的肝脏含有一定量的维生素D之外，其他食物中维生素D的含量并不理想，所以给宝宝口服维生素D的制剂就成了目前比较常用的方法。

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那么维生素D应该怎样补，又该补多少呢？我们建议宝宝出生之后15天就开始摄入每天400个单位的维生素D，超过一岁的宝宝应该每天摄入600个单位的维生素D，一直持续到儿童和青少年的阶段。所有母乳喂养的宝宝无论是否添加配方奶，都需要每天补充维生素D，纯奶粉喂养的宝宝每日奶量达到1000毫升左右，那么奶粉中的维生素D就足够了。混合喂养我们可以酌情补充。在这里，小男人还想要强调一下，给宝宝补充维生素D并不是越多越好，过量服用维生素D可能会导致宝宝的中毒。对于0到6个月的宝宝来说，每日摄入的维生素D不能超过1000个单位，7到12个月的宝宝每天不能摄入超过1500个单位，而1到3岁的宝宝每天的上限是2500个单位，而且宝宝每天补足维生素D仅仅是在一定程度上起到了预防缺钙的作用。
如果宝宝已经出现了缺钙的症状，那么还是要带他去看医生，让医生来帮助解决他的缺钙问题。
那么在这里，我们在针对宝爸宝妈们提的关于宝宝补钙和维生素D的一些常见问题做一些简单的回答：

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