孕妇期糖尿病人食谱妊娠糖尿病饮食食谱

妊娠糖尿病饮食食谱
饮食原则“限量，少油，忌糖，低盐”
主食禁食：糯米类（汤圆，年糕），白粥，粉丝，各种饼（鸡蛋饼之类），各种羹，油条，油饼，小笼包，蛋炒饭，锅贴，春卷
【孕妇期糖尿病人食谱妊娠糖尿病饮食食谱】水果禁止吃：甘蔗，香蕉，桂圆，荔枝，葡萄，哈密瓜，西瓜，菠萝，石榴，苹果（或者基本控制再半个)
1、定时定量进食，每天4-6顿，加餐不加量
粗粮放在加餐中，包括：玉米，红豆，黑米，紫薯，高粱等
2、蔬菜：特指带叶子的绿色蔬菜，毛豆少吃，会让血糖高
3、水果最好放在两餐中间食用：猕猴桃，草莓，小番茄，黄瓜，西柚（天然降血糖）
4、避免吃加糖、糖醋、油炸、油煎及勾芡的食物，烹调采用清蒸、水煮、凉拌、炖煮，杜绝红烧
5、鱼、肉放在午餐和晚餐，每天手掌心大小的鱼或者肉
6、主食（米、面）每天250克，一次一碗
常见低糖谷类：玉米面、黑米、小米、粉丝、通心粉、绿豆挂面、饺子(三鲜）包子、馄饨
常见低糖水果：苹果、桃子、樱桃、柑、柚子、梨、番石榴、李子、柠檬、草莓、蓝莓、牛油果、杨桃等
常见中糖蔬菜类：胡萝卜、山药、栗子、甜菜、南瓜等
持续更新：附带餐图～

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