哺乳期|哺乳期如何减肥哺乳期减肥怎么样不影响乳汁( 二 ) 哺乳期|减肥

黄瓜

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黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，黄瓜的含水量为98％，每100克只有15大卡的热量，热量非常低。
黄瓜有清热解暑的作用，同时也具有排毒养颜的作用，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，把黄瓜切成薄片敷在脸上，是天然的美白补水面膜。蔬菜中的水果—西红柿
西红柿每100克含19大卡，热量非常低，并含有果酸及纤维素，有润肠通便，帮助消化的功能。
西红柿中含有丰富的食物纤维，很容易让人产生饱腹感，但并不会被人体吸收，不容易转化为脂肪，是减肥必选的食物。
芹菜含有丰富的膳食纤维且热量很低，有利于肠胃蠕动消化，排毒瘦身，芹菜中含有利尿的成分，有利于消除水肿。

【哺乳期|哺乳期如何减肥哺乳期减肥怎么样不影响乳汁】一种营养非常丰富的蔬菜，其中含有大量的胡萝卜素增加免疫力，富含植物纤维能促进肠蠕动。

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