孕期|怀孕一天最多能在电脑前多长时间孕妇用电脑有什么影响护理|检查|注意事项|健康

许多孕妇在怀孕之前，原本就是职业妇女了，所以工作免不了得使用电脑，不过辐射问题总令人担心，当然可降低使用电脑时间是最家的方式;不过如果因为工作缘故，不得不使用电脑该如何是好呢?下面的小编在此提供几点注意事项给怀孕女性参考噜!

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怀孕一天最多能在电脑前多长时间
注意操作时间
原则上，准妈妈在使用电脑的时间一周尽量别大于21小时，特别是在怀孕初期阶段，由于胎宝宝状况尚未稳定，要小心因为过度疲劳而引起危险，故工作量与使用量都要适当减少，不可以太多。
温馨解说：此外，因为久坐也会使骨盆腔有血液循环不良的影响，故除了时间不要太长，也得留心坐姿和座椅的选择。
温馨提醒：每回操作电脑1小时之后，最少要休息约十分钟，并且也要尽可能减少使用额外电器类产品。
留心操作姿态
基本上每个人在操作电脑时，均会有自己的习惯动作，倘若是正确的姿势，对身体较不会有负荷，但如果是不正确的动作，像是在耸肩膀打字、翘脚翘腿或驼背等等，再加上时间堆叠作用，均会使已有负担的孕妇更加辛苦。
温馨解说：孕妇腹中有宝宝已对脊椎和他种器官有压力产生，因此准妈妈一定得注意自己的姿势与动作，而且还要经常提醒自己要改变同一个姿势。

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孕妇用电脑有什么影响
孕妇得注意使用电脑的时间!
别让眼疾找上
留意屏幕和眼部距离是否恰当，是使用电脑相当重要的事情;此外也得注意光线是否足够。记得多眨眼让眼睛有湿润感;如果眼睛常出现干涩的感觉，可请医师给予孕妇专用的药水或药膏来使用。
多做轻度拉筋
通常操作电脑时间太长，身体某些内存块就容易有酸痛肿胀感产生，像是关节、手腕、手臂、肩颈背部等会有肌肉不适感的现象发生，因此在使用电脑一小段时间后，要起来走动或局部做些伸展动作。
增加蔬果饮食
身体若接触太多辐射就会遭受危害，因此可以利用蔬菜水果来应加抵挡辐射的能力，而大腹便便的准妈妈更要经常补充，像是能防止细胞氧化的生素C，还有保护眼睛的维生素A，以及让体能较好的维生素B群等。
温馨提醒：此类营养成分如能透过天然食物中得到，如果没有办法从天然食物中拥有，才退而求其次从合成的营养食品中得到。
抗辐射健康品
建议准妈妈可以自备一些怀孕时能饮用的汤品或者茶饮来减少辐射所带来的危害，像是木耳红枣汤、枸杞黄耆红枣茶、决明子桂圆茶等等。
温馨提醒：孕妇所喝的汤品或茶品，一定要绝对了解其内容物与成分是否适合，以免下肚后产生对妈妈本身或胎宝宝不好的问题。
【孕期|怀孕一天最多能在电脑前多长时间孕妇用电脑有什么影响】

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孕期|怀孕一天最多能在电脑前多长时间孕妇用电脑有什么影响