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侧卧和仰卧都可以 ， 但不要俯卧睡了 ， 容易影响到宝宝的成长发育 。 如果有明显的腰酸背痛感觉 ， 可以开始用孕妇枕支撑背部 ， 来缓解孕期腰痛的问题了 。
孕晚期：适当左侧卧睡
孕晚期胎儿已经很大了 ， 而且子宫里活动的空间越来越小 。 孕妈妈的不当睡姿 ， 可能会影响到胎儿的营养和氧气的供给 ， 还有自身的下肢血液循环 。

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大多数孕妈妈都会出现子宫右旋的问题 ， 在产检的时候 ， 医生都会建议孕晚期采用左侧卧的睡姿 ， 来缓解这一情况 ， 还能更好的保证胎儿营养和氧气的供应 。

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