13岁男孩半年长高21cm，儿科医生：坚持做3事，孩子长高个泽泽今年13岁

泽泽今年13岁，是城阳中学里一名初一的学生，是班里个子最高的男学生，也是校篮球队的队长，同年级的男学生都很羡慕他，而且成绩也不错长相帅气，老师同学都喜欢他，尤其是老师，总夸他一表人才。但是别看现在泽泽有这个身高，在六年级的时候，身高才132cm ，因为个头矮，很多人都以为他才读四年级，更是经常坐在第一排。

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现在才过去半年多时间，泽泽就从132公分长到153公分了，这个是值得鼓励的。当时泽泽是留守儿童，爸妈为了多挣些钱，都长期在外地打工，泽泽就跟着爷爷奶奶一起生活，老人家在吃的方面也不讲究，饮食方面比较粗糙，导致泽泽从小就一直脾胃虚弱。
在泽泽读六年级的时候，妈妈回来看到泽泽发育比同龄人慢，就觉得留在家里照顾泽泽，回来没多久还带了泽泽去医院检查，医生告诉泽泽妈妈，泽泽的舌苔看起来比较厚腻，嘴巴里也有一股异味，眼睑泛红泛青，经常消化不良，这就是典型的脾胃虚弱的表现，而孩子若是脾胃受损了，就导致孩子吸收不到食物中的营养，从而影响身高发育，个子矮小。

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【13岁男孩半年长高21cm，儿科医生：坚持做3事，孩子长高个】回来之后，泽泽妈妈就开始按照医生的建议，从睡眠、运动、饮食等方面制定详细计划，才解决了泽泽脾胃不好的问题，而且还注重给泽泽补充多种营养，因此短短的半年多时间，泽泽的身高就窜起来了。长高后，泽泽看起来都自信了很多，人也开朗了。
所以希望各位家长注意，若是孩子长期脾胃虚弱，不及时调养，会影响营养吸收，进而影响身高发育，食物长期堆积在胃里，身体无法吸收营养；而脾胃不好的孩子抵抗力也差，总会经常生病，特别是换季的时候，还容易出现季节性感冒、咳嗽等情况，孩子难受，家长折腾。

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孩子脾胃虚弱，坚持做3事，还长高个发育好
1、常吃些健脾的食物
孩子脾胃不好，家长可以多给孩子吃些健脾的食物，建议搭配些猴菇蛋白锌，是由猴头菇、山药、柠檬、蛋白锌等天然健脾食材组合成的，适合脾胃虚弱、积食、消化不良、发育缓慢等孩子，能调养儿童脾胃，有助孩子身高、体重的发育。
猴头菇能健脾益胃，消食化积；山药能促进肠胃蠕动，健脾理气；柠檬能开胃消食；蛋白锌能促进营养吸收，增强免疫机制，促进孩子长个。隔三差五吃一些，慢慢养好孩子的脾胃，孩子消化好，吸收到成长所需要的足够的营养，自然也长个子了。

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2、注意饮食
饮食方面，让孩子少吃零食、罐头类食物、腌制食物、油炸食物等，这些食物吃多了不容易消化，增加脾胃的负担，而且有些零食添加了很多防腐剂、添加剂、或者甜蜜素等等，可想而知吃多了，对孩子健康的影响。日常可以多吃些新鲜的蔬菜、水果或者肉类，饮食多样化，补充多种营养。

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3、坚持良好的生活习惯
作息方面上，尽量晚上十点前入睡，在晚上十点到次日凌晨2点是孩子生长激素分泌的旺盛时间段，这时候进入深度睡眠了，对孩子的发育有好处；而且日常也要注意多加运动，长期保持运动的习惯，除了能促进孩子骨骼的发育，也可以提高孩子的抵抗力，好处多多，建议每天运动半小时左右，但是要注意的是，不要剧烈运动，而是根据自己的身体条件，选择适合自己的运动项目，持之以恒。