文章图片
使用自己的餐具
盘子过大，甚至装盘的餐具过大，都会导致过量饮食。小号的盘子、碗等能让人产生错觉，它们所盛的食物看起来要比实际量多。因此，使用更小的装盘餐具分食，比如饭勺、餐勺，都能防止孩子把盘子、碗堆得太满。这是最好也是最有效的控制食量的方法。
远离高热量食物
例如油炸食物、甜食、糕饼、含糖饮料等含糖及油脂高的食物。
两岁以下的孩子提倡母乳喂养，如喝配方奶必须饮用全脂奶 (含脂肪3.4%左右)，两岁以上可以改用减脂奶 (含脂肪2%)，或低脂奶 (含脂肪1%)，以降低油脂的摄取量。

文章图片
坚持运动
每天看电视或电脑等久坐的娱乐不能超过2小时。每天至少进行1小时以上的锻炼
【育儿|2岁前孩子太胖会形成易胖体质吗孩子偏胖该怎么调理】

• 6岁之前，别教孩子学画画！
• 清华录取|16年前的“最美双胞胎”，姐妹花双双被清华录取，颜艺俱佳惹人羡
• 生牛乳|13年前喝过“三鹿奶粉”的孩子们，如今怎样了？有些遗憾终难弥补
• 促排卵|还记得23年前七胞胎吗，曾经轰动一时，如今现状令人羡慕！
• s大温孕妇在医院大厅地板分娩！此前接连三次被拒绝入院
• 智商高的孩子，5岁前就有迹可循，主要表现在这3个方面
• 双胞胎儿子|5年前，“无腿妈妈”坚持做试管，怀上双胞胎儿子，如今怎么样了
• 6岁前高发！孩子这种咳嗽会致命、易误诊，预防只有这一种
• 计划|临海6所幼儿园今年计划开园！来提前了解一下
• 宝宝一岁前，辅食怎么添加？家长应参照正确做法，别乱来伤到宝宝