睡觉|宝宝晚上不睡觉总是醒怎么办孩子晚上总是醒什么原因育儿|浅眠

宝宝晚上不睡觉总是醒怎么办？每天晚上哄宝宝睡觉父母们可都是花了九牛二虎之力，好不容易把宝宝哄睡着了，但宝宝大半夜的总是会醒是什么原因。宝宝晚上不睡觉总是醒应该怎么办，有哪些应对措施？

文章图片
宝宝晚上总是醒什么原因

夜醒的原因很多很复杂，屎尿、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬都可能导致夜醒。
生理因素
婴儿早期频繁夜醒的生理因素有以下两点。一是比起成人，刚出生的婴儿每次进食吃得很少，一顿吃完 2 小时就会饿。二是婴儿的睡眠周期也比成人短。但是，随着婴儿长大，尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期，主要原因就不再是饿了。
夜惊、噩梦
夜惊：是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。对于这种现象，一般解释是婴幼儿睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。

噩梦：噩梦也可能让孩子惊醒，醒来后往往要家长安抚才能继续入睡。噩梦醒来常见于 2 岁之后的幼儿期，但针对婴儿期来讲，夜惊和噩梦都是非正常觉醒，区分度并不高。

睡眠习惯
抱着或者奶着入睡可能会造成孩子依赖。如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里，嘴里含着美味，很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下，醒来哭闹也是难免的。甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间，几乎是对表醒，被称为习惯性夜醒。

文章图片
习惯性夜醒一般是由于在这个时间点孩子因为偶然的原因醒过，但受到喂奶、抱哄等干预，并且延续了一段时间之后变成习惯固化下来。比如家长在夜里 11 点主动喂「迷糊奶」，过不了几天可能会发现婴儿就像上了闹钟似地，主动在这个点醒来，而此前几乎从来不会 11 点醒。

孩子一醒，家长就塞奶头，无原则一味靠喂奶哄睡，是长期习惯性夜醒的主因之一。所以，夜醒并非都是因为孩子有生理需求，还有可能是受到父母行为干预的结果。

应对措施
想要让宝宝在白天的时候过得更加充实，你可以在白天和孩子多玩耍一下，这样能够帮助宝宝消耗能量（消耗能量会让宝宝在晚上睡得更好），另外也要让宝宝知道白天就是要玩的，晚上就是要睡觉的。
平时，不要让宝宝在白天睡太多，不然他在晚上的时候就会一直睡不着。当然，你在白天叫醒宝宝的时候，要给宝宝喝奶。通过这个动作，宝宝也会逐渐明白应该在白天喝奶而不是在晚上。
要跟宝宝一起建立一个睡觉的时间，这样宝宝就能够明白什么时候要睡觉了。

在睡觉之前，妈妈要和宝宝做好洗澡、按摩、喝牛奶、拥抱宝宝等事情，因为这些事情能够让宝宝可以充分放松并且有助于他睡得更香。
要是你的宝宝喜欢穿睡衣睡觉或者是喜欢在睡袋里面睡觉的话，你一定要满足他。

文章图片
每天要在固定的时间里面睡觉，同时另外的一些事情也要相应安排好。这样一来，每当按照惯例做这些事情的时候，宝宝就知道什么时间应该做什么事情了。
宝宝半夜醒来想要跟你玩的时候，你一定要拒绝他。就算他想这样也不行。你要让宝宝知道晚上是用来睡觉而不是玩耍的。另外，在晚上睡觉的时候，你要保证你的声音是轻轻的、平静的，另外室内要保持昏暗，在宝宝睡觉的时候，要把宝宝床上的玩具拿掉。