闹夜|新生儿每天能睡20小时，也易出现4类睡眠“漏洞”，早了解早避坑新生儿

前阵子去探望一位刚生完宝宝的朋友，朋友看上去非常疲惫的样子，还没等我开口问，她就开启了滔滔不绝地“询问”，言语中满是焦虑：
【我看书上说新生儿不是每天要睡20个小时以上吗？为啥我家宝宝睡眠时间还不够18个小时？】
【新生儿期不是“婴儿般睡眠吗？”为啥这才半个月晚上睡一个小时就醒一次？】
【为啥宝宝总是一惊一乍的呢？有时自己放个屁把自己吓醒？宝宝是不是哪里不舒服啊！】

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诸如此类的问题差不多问了大半天，朋友是第一次做妈妈，我很理解她此时的感受。因为在初为人母时我也曾和她一样茫然不知所措，搞不懂宝宝为啥哭、不理解宝宝奇奇怪怪的动作是为啥、更搞不懂宝宝睡一下醒一下的睡眠模式，这种育儿焦虑差不多伴随了我好几年。
虽说新生儿期的婴儿是最好照顾的阶段（因为这个阶段大多是吃吃睡睡模式），但是他们身上隐约出现的睡眠“漏洞”也最容易被忽略，往往家长都是到了第二个月才后知后觉，这时改善起来就会比较难。本文总结了新生儿常见的4类睡眠问题，妈妈早了解才能少踩坑。

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第一类睡眠“漏洞”：睡不踏实、一惊一乍容易醒
这类睡眠问题具体表现为：宝宝无法进入深度睡眠，感觉还没睡一会就醒了，睡眠非常浅、稍微一点声音都能把他吵醒。时不时还总是一惊一乍，突然双手举起，仿佛受到什么惊吓似的（有时会直接把自己惊醒大哭，有时不会）；即便睡着了自己放个屁还能把自己吓醒。
分析：
婴儿由于
神经系统发育不完善
，会在睡眠中出现受惊现象（像受了惊吓似的挥手踢腿的情况），这是正常的，被称之为“惊跳反射”，又叫“莫罗反射”。会在3个月之后消失，5个月之后仍存在这种现象，家长要引起重视
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错误做法：
家长们在看到宝宝睡不踏实时担心睡眠会影响身体发育，于是就
采取抱着睡的方式
来帮助宝宝睡久一点。

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正确的解决方法：
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裹襁褓/防惊跳睡袋：
通过束缚宝宝手臂，给予宝宝被“抱着”的错觉，增加宝宝安全感和睡眠时长；
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侧睡
：侧睡能够减轻婴儿的惊跳反射，并且新生儿侧睡好处多：睡头型、排气、环境肠道不适；
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和妈妈一起睡
：宝宝和妈妈“同起同睡”，不仅方便照顾，还有利于宝宝睡得更踏实。

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第二类睡眠“漏洞”：昼夜不分、夜醒频繁、一醒来就哭
这类睡眠问题具体表现为：白天睡得香喷喷，一到晚上就开启“闹夜”模式；睡一会就醒，不是吃了就是拉了、要么就是要清醒玩一会；并且每次都是一醒来就哭闹，非得要你抱着才止哭。
分析：
新生儿的胃容量有限，他们吃得少消化快，饿了就醒了、拉了不舒服就醒了、一个睡眠周期（一个睡眠周期是40分钟左右，其中20分钟处于浅睡眠；20分钟才进入深睡眠）结束了就醒了。这个阶段的宝宝
一般不会睡大觉，基本就是2-4个小时醒一次
。
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错误做法：
企图改变宝宝睡眠规律，白天不让宝宝睡，晚上各种高级哄睡方式齐上阵哄睡；
一哭就抱起来哄，哄睡了也不放下来，干脆抱着睡。

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