准妈妈|生物电流刺激可以修复腹直肌吗哪些行为对腹直肌恢复有帮助健康|产后

腹直肌分离用电流刺激的方法会有用吗，腹直肌分离可以用电片刺激吗，腹直肌分离的修复哪些行为比较有用呢，小编就来说说吧。
生物电流刺激/电片刺激可以修复腹直肌吗

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陈净医生：电刺激加生物反馈对于盆底肌的康复、尤其是尿失禁的问题，有比较多的证据，对于腹直肌分离并没有太多的研究。有一些小规模的临床实验，结果看起来还是可以的。因此，对于电刺激治疗腹直肌分离，可以作为一种辅助手段来配合腹直肌的运动练习来增强疗效，但并不能替代增强腹直肌的运动练习。
哪些行为对腹直肌恢复有帮助

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我有阴道前壁膨出和子宫脱垂，可以做平板支撑修复腹直肌吗?平板支撑会增加腹压吗?
平板支撑能锻炼腹部以及腰背部的肌肉，是个非常好的运动。但是这个运动腹部肌肉收缩的时候会增加腹压，如果有阴道前壁膨出和子宫脱垂，在腹腔压力过大的情况下，是会加重子宫脱垂的风险的。这种情况下，可以做改良版的平板支撑，主要靠双膝加双肘支撑躯体，另外缩短每次做的时间，这样对腹压的影响会小一些。
【准妈妈|生物电流刺激可以修复腹直肌吗哪些行为对腹直肌恢复有帮助】产后一年三个月，去健身教练那上私教课，他检查到我腹直肌靠近肚脐眼的部分还有一到两厘米的分离，建议我运动的时候穿收腹带，这个有科学依据吗?
这个的理论基础是“Tupler technique”，这个理论认为，通过收腹带可以减少腹部的压力，从而促进腹部结缔组织的恢复。从这个角度来说，是有一定道理的，但实际上并没有太多的研究证实腹带的治疗效果，所以这个也仅仅停留在理论而已。

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