育儿|宝宝吃什么鱼好适合宝宝吃的鱼有哪些健康|营养|饮食|婴幼儿

宝宝吃鱼好很多的家长都是知道的，但是宝宝能吃的真的是很健康的了，一般的家庭里孩子吃啥宝妈都会严格把关，有的时候还会因为孩子吃的吵架，因此可见孩子饮食多大的注意事项啊。下面的小编为大家分享宝宝吃什么鱼好，大家一起来看适合宝宝吃的鱼有哪些吧。

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宝宝吃什么鱼好
妈妈们都知道鱼肉富含优质的蛋白质和矿物质，常吃鱼能促进婴幼儿的骨骼和肌肉快速生长。民间一直有说法——吃鱼的孩子聪明。因此，从孩子吃辅食起家长考虑增加的肉类第一个优先选择的就是鱼肉。
【育儿|宝宝吃什么鱼好适合宝宝吃的鱼有哪些】鱼肉多刺，鱼刺一直是一个大麻烦，因此家长在给宝宝选购鱼肉的时候，除了考虑本身的营养价值之外，都是挑选少刺的鱼肉。但少刺的鱼肉都真的适合宝宝吗?
比如龙利鱼：它属于优质海洋鱼类，个头大，刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。其中含有不饱和脂肪酸，有抗动脉粥样硬化的功效，对孩子的视力发展也有很大的帮助。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售。

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龙利鱼照理说是一种非常优质肉类，但是我们要注意的是野生的龙利鱼是十分稀少的，我们市面上见到售卖的龙利鱼大多都是养殖的，而且价格都很昂贵。
当各位家长在超市看见便宜的龙利鱼鱼肉时，应该警惕起来，因为这种便宜的龙利鱼肉很有可能是假冒的，它很有可能是越南鲶鱼。为了方便运输保持新鲜度，它在加工的过程中有可能经过药物处理。有不少妈妈反映，给宝宝吃了龙利鱼后，口腔中始终有一股刺鼻的气味。
除了龙利鱼，还有鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼以及鲶鱼。这些鱼除了体型相对较大以外，它们还是生命周期很长的食肉鱼，所以体内汞含量比其他鱼偏高。
适合宝宝吃的七种鱼
1. 黄花鱼
黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

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2.鲳鱼
鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。

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3.三文鱼
三文鱼又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼也好，但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻，卫生状况堪忧。

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4、鳕鱼
鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。