饮食|坐月子再馋也不能吃的有哪几种水果，妈妈们还在犯错吗？( 二 ) 山竹|月子|犯错|水果|食物|身体

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另外，喝月子酒还很有可能会减少乳汁的分泌量，并不是厂家宣传的，可以催奶，是没有科学道理的，一定要注意。
葱姜蒜可以吃吗？
葱姜蒜这一类的家庭常用调味料是可以少量食用的，不过属于辛辣食物的一个种类，作为菜品的调味提鲜少量是可以的，不要执着于大量的食用。
另外，作为调味的辣椒、鸡精最好不要吃，鸡精只是一个提鲜的功能，没有任何的营养价值，辣椒属于刺激性食物，尤其在哺乳期的妈妈，不仅对自己的肠胃有刺激，还会导致宝宝长湿疹。
月子里的饮食应当遵循哪些原则？
1、少食多餐
由于经历了十月怀胎，一朝分娩，极为辛苦的整个过程。产妇身体的各个脏器都发生了变化与异位，在恢复期的月子期间，饮食方面一定要遵循少食多餐的原则，不能给胃肠道增加负担。
在进食的时间上，也需要定时定点。让身体慢慢形成一个记忆习惯，这样才能让身体尽快恢复工作。
2、清淡饮食
在吃的食物上，一定是以清淡为主，不过吃过油多盐的食物，为的也是预防身体水肿。
切记一些不好消化的大鱼大肉，不仅影响消化道的吸收与蠕动，还会影响乳汁的分泌。
重要提示：营养成分的补充非常重要，尤其是钙与铁。在月子期间的身体恢复期与哺乳期，产妇需要大量的钙与铁，每天的摄取量钙不能低于1.1g ，铁不能低于20mg 。